首先要了解秋季寶寶不長(zhǎng)個(gè)的原因

　　1、食欲差：經(jīng)過炎炎酷夏，寶寶經(jīng)常出汗多、食欲差，身體因暑熱有所耗損。所以很多寶寶經(jīng)過一個(gè)夏天，可能體重和身高都沒有增加。

　　2、缺乏維生素D：很多家長(zhǎng)擔(dān)心紫外線曬傷，所以大大減少了寶寶夏季外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)。維生素D可以幫助寶寶鈣的吸收，曬太陽(yáng)是人體獲取維生素D的主要來源，如果飲食上沒有攝入足夠，就很容易導(dǎo)致維生素D的缺乏。缺乏維生素D，也是很多家長(zhǎng)盲目給孩子補(bǔ)鈣卻不見效的原因。

　　3、睡眠不足：研究表明，生長(zhǎng)激素在睡覺時(shí)分泌最高，如果睡眠不足，也會(huì)在一定程度上影響寶寶的身體發(fā)育。

　　如何讓寶寶在秋季長(zhǎng)個(gè)兒

　　1、保證充足睡眠

　　充足的睡眠能夠促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高，因此家長(zhǎng)們要培養(yǎng)寶寶早睡的好習(xí)慣。

　　2、增加戶外鍛煉

　　秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發(fā)季節(jié)，寶寶一旦生病，食欲不振會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。所以家長(zhǎng)們要加強(qiáng)寶寶的身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。3歲以上的寶寶可以多多嘗試彈跳運(yùn)動(dòng)，如游泳、拉單杠、打排球等運(yùn)動(dòng)，既可促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)，又可增強(qiáng)免疫。

　　3、保持飲食均衡

　　寶寶的高矮一部分由父母的遺傳因素決定，但后天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也不容忽視。要想骨骼肌肉充分發(fā)展，充足及均衡的飲食必不可少。讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆制品，蔬菜與水果也要適當(dāng)吃哦！

　　4、奶類攝入要足夠

　　奶類是重要的蛋白質(zhì)來源，也是補(bǔ)鈣的良好選擇。3-6歲兒童，已經(jīng)開始和大人一起坐在飯桌上吃飯，這個(gè)時(shí)期喝奶這件大事總?cè)菀妆缓雎裕�一旦錯(cuò)過長(zhǎng)個(gè)兒的黃金期就無法彌補(bǔ)了。

　　5、補(bǔ)充維生素D

　　僅僅補(bǔ)充鈣還不夠，缺乏維生素D的話，孩子吸收鈣的速度會(huì)變慢。補(bǔ)充維生素D，可以增加孩子對(duì)鈣和磷的吸收，促進(jìn)發(fā)育。此外，曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)維生素D的合成喲~秋季是水果豐收的季節(jié)，多吃些水果也是有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的，還可以補(bǔ)充維生素等微量元素哦

　　6、蛋白質(zhì)也不能少

　　孩子長(zhǎng)身體，蛋白質(zhì)的需求量比成人要多許多，要想個(gè)子長(zhǎng)得高，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)補(bǔ)充是必不可少的。在秋天也要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入量。食物：魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品。孩子可以多吃些豆制品和谷類，蛋白質(zhì)含量高，很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　家長(zhǎng)要掌握孩子身高的增長(zhǎng)規(guī)律

　　嬰兒出生時(shí)：平均身高約為50厘米；

　　出生第一年內(nèi)：身高增長(zhǎng)速度最快，平均約增長(zhǎng)20－25厘米；

　　1－3歲：平均每年約增長(zhǎng)8－10厘米，至1歲時(shí)身高約為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米；

　　3歲后：增長(zhǎng)速度逐漸遞減，每年約增長(zhǎng)5－7厘米；

　　進(jìn)入青春期：男孩子可長(zhǎng)20－30厘米，女孩子長(zhǎng)15－25厘米；

　　青春期后：身高增長(zhǎng)逐漸減緩至停止。

　　兒童的生長(zhǎng)速度在四季并不相同，生長(zhǎng)最快的是五月份，平均達(dá)7.3毫米，十月份長(zhǎng)得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長(zhǎng)高的最佳時(shí)間。對(duì)于家長(zhǎng)來說，掌握孩子身高增長(zhǎng)的規(guī)律，有助于早期發(fā)現(xiàn)孩子身高的異常，以便早些采取相應(yīng)治療或干預(yù)措施。