“神奇的5月”最適合長個子有道理嗎？

　　對萬物萌生、生長加快，尤其南京5月份陽光比夏季還適合上長。

　　5月份平均長7.3毫米6到10月份平均6.3毫米

　　世界衛(wèi)生組織報告指出，人體的生長速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大，長得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，有關(guān)專家把5月稱為“神奇的5月”。

　　為何人體在5月份長得最快呢？生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外，還與營養(yǎng)狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關(guān)。

　　5月份南京光照好有的孩子能突然“躥高”

　　“這是有道理的，一般來說，4、5、6月都是生長的黃金季節(jié)。”南京市婦幼保健院兒科專家毛辰說，5月萬物萌生，一派生機(jī)，這時候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，體內(nèi)生長激素分泌增多，生長發(fā)育加快。

　　另外，進(jìn)入5月以后，孩子們戶外活動的時間增加，更多地在陽光下進(jìn)行跑跳等活動，能夠?qū)�骨骼進(jìn)行良性刺激，使骨骼生長速度加快。根據(jù)南京市氣象臺的統(tǒng)計，5月日照比夏季還要強(qiáng)，陽光的照射下，人體可以更好地合成維生素D，更好地促進(jìn)鈣的吸收，鈣元素是促進(jìn)骨骼生長的必需元素。這正是經(jīng)過5、6、7、8月份，每個暑假開學(xué)后班上總有同學(xué)突然“躥高”了的原因所在。

　　不過毛辰醫(yī)生也說，凡事都有例外，每個孩子的生長規(guī)律不一樣，“大部分孩子是在春季長得快，但是也有的孩子偏偏冬天長得快。只要能跟得上每年生長的”進(jìn)度“，都是沒有問題的。”

　　營養(yǎng)

　　兒童期飲食注意平衡，攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素。挑食、厭食、飲食無規(guī)律的孩子不容易長高，營養(yǎng)過剩引起肥胖的孩子不容易長高，性早熟的孩子不容易長高。

　　運動

　　多讓孩子到室外活動，多曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，可促進(jìn)發(fā)育。多參加彈跳運動，如跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、跑步等；多做伸展運動，如引體向上。

　　睡眠

　　孩子要在晚上10點前入睡，才能保證凌晨0～1點進(jìn)入深度睡眠。凌晨5點，是生長激素分泌的又一個小高峰，為不使孩子錯過這個生長機(jī)會，也不要讓孩子太早起床。

　　算一算

　　你的孩子現(xiàn)在身高有沒有達(dá)標(biāo)？

　　臨床上，衡量2-12歲孩子的正常身高，用得較多的公式是：

　　身高(厘米)＝年齡×7＋77

　　怎么預(yù)測孩子將來的身高？

　　根據(jù)父母雙方身高，預(yù)測孩子長大后身高的公式有很多，國際上比較認(rèn)可的有：

　　CMH法：

　　男孩身高(厘米)=(父身高+母身高+13)/2±5

　　女孩身高(厘米)=(父身高+母身高-13)/2±5

　　FPH法：

　　男孩身高(厘米)=45.99+0.78×(父身高+母身高)/2±5.29

　　女孩身高(厘米)=37.85+0.75×(父身高+母身高)/2±5.29都快

　　爸爸媽媽你們知道嗎？

　　3歲到青春期孩子每年要長5-7厘米

　　“0-1歲，男寶寶一年長28厘米，女寶寶一年長25厘米；1-2歲長12厘米；2-3歲長10厘米；3歲一直到青春期前，每年長5-7厘米。”昨天，南京市婦幼保健院毛辰主任給出了一組數(shù)字，這組數(shù)字就是每年孩子應(yīng)該長高的一個平均標(biāo)準(zhǔn)，對照一下，看看您的孩子是否達(dá)標(biāo)了？

　　“所謂青春期，其實就是女孩乳房開始發(fā)育，男孩睪丸發(fā)育”，一般女孩在10歲左右，男孩在12歲左右。青春期之前，是孩子生長的最佳時期，“在青春期之前，每年的生長都要按照正常的曲線來走，落下了一年，以后追趕就很困難！”專家表示，在這個階段，任何一個年齡段，生長速度比同齡孩子慢了一拍，矮了那么個幾厘米，那么可能成年之后，就會比一般人群矮上幾厘米。

　　說的更直接點，長高就是和時間賽跑，當(dāng)孩子長大后因身高而遇到麻煩才求治時，往往是“船到江心補(bǔ)漏遲”。

　　不少家長會抱著孩子發(fā)育后再躥高的“等待心態(tài)”，其實，青春期的長高和青春期之前的“基礎(chǔ)身高”有很大關(guān)系。所以干預(yù)孩子身高要在青春期之前，而不是進(jìn)入青春期之后。

　　如何發(fā)現(xiàn)孩子身高異常？“每年體檢，非常重要！”毛辰醫(yī)生說，家長應(yīng)該做的是密切關(guān)注孩子每年的身高，為孩子做“身高檔案”。其實最簡單的方法就是跟班上同齡的孩子比一比，自己孩子的身高是否處于平均水平？如果答案是否定的，就要加以注意了。

　　如何能讓孩子抓緊“神奇五月”躥個子

　　A凌晨0～1點“深睡眠”很重要