育兒觀念和生活習(xí)慣是很多寶媽和老人之間的不和諧音符，但是各位寶媽有沒(méi)有因?yàn)榻o寶寶輔食加鹽還是不加鹽的問(wèn)題爭(zhēng)吵過(guò)呢？或者時(shí)常出現(xiàn)以下這幕：

　　寶媽：媽，這個(gè)粥雖然很美味，但是寶寶現(xiàn)在才9個(gè)月，還不能吃鹽呢，下次我們先單獨(dú)盛出一碗給寶寶吃好嗎？

　　婆婆：寶寶不吃鹽哪有力氣啊，而且都沒(méi)有味道，他也不愛(ài)吃。

　　寶媽：媽，這是醫(yī)生說(shuō)的，寶寶1歲前不能吃鹽，不然會(huì)影響身體發(fā)育的。

　　婆婆：哪這么多病，我們那會(huì)就是吃鹽吃過(guò)來(lái)的，都沒(méi)事。

　　寶媽：媽，你聽(tīng)我說(shuō).....

　　婆婆：我不要你覺(jué)得，我要我覺(jué)得！

　　寶寶不吃鹽沒(méi)力氣？

　　很多寶媽都已經(jīng)知道：1歲前別給寶寶吃鹽。

　　但總是磨不過(guò)家里的老人，他們固守自己的觀念，總愛(ài)往寶寶的食物里加鹽，認(rèn)為寶寶不吃鹽就沒(méi)力氣！

　　可事實(shí)并非如此，今天就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)寶寶吃鹽那些事！

　　鹽吃多了有什么危害？

　　無(wú)論是成人還是嬰幼兒，鹽吃多了都會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，更何況是嬰幼兒的腎臟、肝臟等各種器官都還沒(méi)發(fā)育成熟，過(guò)量攝入鹽肯定是不可取的。

　　1.口味變重口

　　小寶寶對(duì)味道的感知要比大人敏感很多，大人覺(jué)得剛好的咸味對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)其實(shí)已經(jīng)很咸了。

　　長(zhǎng)期重口味飲食，會(huì)讓寶寶逐漸喪失對(duì)天然食物的喜好，之后想恢復(fù)清淡飲食就會(huì)變得很困難。

　　2.腎臟負(fù)擔(dān)大

　　成人吃的鹽都是經(jīng)過(guò)腎臟處理，會(huì)隨著尿液排出。但1歲的寶寶腎臟功能還比較弱，無(wú)法處理過(guò)量的鹽。

　　過(guò)早接觸鹽或者重口味的飲食，不僅會(huì)增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能紊亂，還可能會(huì)增加日后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　但是，很多人在給孩子添加鹽的時(shí)候還是存在很多誤區(qū)。

　　寶寶吃鹽誤區(qū)

　　誤區(qū)一：按照推薦量添加鹽

　　有些家長(zhǎng)按照膳食指南建議，每天嚴(yán)格計(jì)算鹽的攝入量給孩子吃，但其實(shí)這樣多也有不妥，因?yàn)閷殝寕兒雎粤?ldquo;隱形鹽”的存在。

　　你知道嗎？其實(shí)很多調(diào)味品，本身就自帶鹽，例如：雞精、生抽、老抽、醬油等，這些本身就含有很多的鹽分，所以在控制孩子每日攝鹽量時(shí)，還應(yīng)考慮調(diào)味品及食物中的含鹽量。

　　誤區(qū)二: 嘗起來(lái)不咸就是沒(méi)有鹽

　　前面說(shuō)了，小寶寶對(duì)味道的感知要比大人敏感很多，大人覺(jué)得剛好的咸味對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)其實(shí)已經(jīng)很咸了。

　　有些食物吃起來(lái)沒(méi)有咸味，但是不代表不含鹽。例如蛋糕、掛面、餅干等，這類食物是含有鹽分的，只不過(guò)是甜味大大掩蓋了咸味，這樣會(huì)令人誤以為是不含鹽的。

　　因此，寶媽要多加注意，否則攝鹽量可能就超標(biāo)了。

　　誤區(qū)三：不吃鹽影響走路

　　這是很多老一輩的說(shuō)法，老人認(rèn)為，孩子需要吃鹽，不然以后身體軟，走路慢。

　　其實(shí)孩子走路的快慢和吃不吃鹽并沒(méi)有直接關(guān)系，這和寶寶的身體發(fā)育情況有關(guān)，這個(gè)鍋，鹽不背。

　　誤區(qū)四：天熱了要喝些鹽水

　　當(dāng)天氣熱時(shí)，有些家長(zhǎng)會(huì)每天追著孩子喝水，還有一些家長(zhǎng)還會(huì)讓孩子喝鹽水，認(rèn)為這樣很好，但其實(shí)，給寶寶喝白開(kāi)水是最好的選擇，而鹽水的濃度把控不好，很容易造成孩子攝入鹽過(guò)量，甚至?xí)��?dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

　　另外，如果覺(jué)得寶寶吃飯沒(méi)有口感，想給TA的輔食加點(diǎn)“鮮”的話，除了人為加工的調(diào)味料外，我們也可以考慮下大自然給我們帶來(lái)的咸鮮味食材。

　　例如自帶咸味的海產(chǎn)品（各類海魚、蝦、紫菜等）、自帶鮮味的菌菇（蘑菇、香菇等）、自帶甜味的南瓜、紅薯等。

　　寶爸寶媽在給寶寶制作輔食時(shí)，可以使用或者含有這些“帶味道”的食材，好吃又健康哦~