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幫助改善小兒便秘的7種營養(yǎng)食療

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2019年01月31日 14:16:04 

幫助改善小兒便秘的7種營養(yǎng)食療

  隨著夏季的到來,寶寶們常常會受到便秘的影響;疾『髸碳じ亻T,影響腸胃,更會危害身體健康。那么,引起小兒便秘的原因會是什么呢,有哪些食療方法可以治療小兒便秘呢?

  一、引起小兒便秘的原因

  1、飲食不足

  嬰兒進(jìn)食太少時,消化后液體吸收,余渣少,致大便減少,變稠,奶中糖量不足時腸蠕動弱,可使大便干燥,飲食不足時間較久引起營養(yǎng)不良,腹肌和腸肌張力減低甚至萎縮,收縮力減弱形成惡性循環(huán),加重便秘。

  2、食物成分不當(dāng)

  大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切,如食物中含大量蛋白質(zhì)而碳水化合物不足,腸道菌群對腸內(nèi)容物發(fā)酵作用減少,大便易呈堿性,干燥;如食物中含較多的碳水化合物,腸道發(fā)酵菌增多,發(fā)酵作用增強(qiáng),產(chǎn)酸多,大便易呈酸性,次數(shù)多而軟;如食入脂肪和碳水化合物都高,則大便潤利;如進(jìn)食大量鈣化酪蛋白,糞便中含多量不能溶解的鈣皂,糞便量多,且易便秘;碳水化合物中米粉,面粉類食品較谷類食品,易于便秘;小兒偏食,許多小兒喜食肉類,少吃或不吃蔬菜,食物中纖維素太少,也易發(fā)生便秘。

  3、腸道功能失常

  生活不規(guī)律和不按時大便,未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見,另外學(xué)齡兒童常因無清晨大便的習(xí)慣,而上課時間不能隨時排便,憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因,常用瀉劑或灌腸,缺少體力活動,或患慢性病如營養(yǎng)不良,佝僂病,高鈣血癥,皮肌炎,呆小病及先天性肌無力等,都因腸壁肌肉乏力,功能失常而便秘,交感神經(jīng)功能失常,腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結(jié),服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘,如抗膽堿能藥物,抗酸藥,某些抗驚厥藥,利尿劑以及鐵劑等。

  4、體格與生理的異常

  如肛門裂,肛門狹窄,先天性巨結(jié)腸,脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘,應(yīng)進(jìn)行肛門,下部脊柱和會陰部檢查,有的患兒生后即便秘,如有家族史可能和遺傳有關(guān)。

  5、精神因素

  小兒受突然的精神刺激,或環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

  二、改善小兒便秘的食療法

  1、柏仁芝麻粥

  材料:柏子仁10克,芝麻15克,大米50克。

  做法:將芝麻炒香研末備用,先將柏仁水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入芝麻,再煮一二沸即可,每日1劑,連續(xù)3-5天。

  營養(yǎng):可養(yǎng)陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

  2、豬肺粥

  材料:豬肺100克,大米50克,調(diào)味品適量。

  做法:將豬肺洗凈,加清水適量煮至豬肺七成熟時,取出切丁,將大米淘凈,加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥,待熟后,調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等,再煮一二沸即成,每日1劑。

  營養(yǎng):可健肺補(bǔ)肺。適用于脾肺虧虛所致的??咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

  3、酥蜜粥

  材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

  做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

  營養(yǎng):可補(bǔ)益氣血,潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

  4、芝麻杏仁糊

  材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當(dāng)歸10克,白糖適量。

  做法:將前三味浸水后磨成糊狀備用,當(dāng)歸水煎取汁,調(diào)入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續(xù)5天。

  營養(yǎng):可養(yǎng)血潤燥。適用于??血虛便秘。

  5、黃芪芝麻糊

  材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

  做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調(diào)芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續(xù)3-5天。

  營養(yǎng):可益氣養(yǎng)血,潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后??疲乏、汗出氣短等。

  6、蔗汁蜂蜜粥

  材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

  做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

  營養(yǎng):可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

  7、銀菊粥

  材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。

  做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5天。

  營養(yǎng):可養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。

  溫馨提示:

  小兒便秘的原因是很多的,小兒喂養(yǎng)時要注意方法,平時給孩子多喝水,定期排便。專家提醒,對于小兒便秘的治療,主要是讓寶寶多吃一些具有清熱解毒等功效的食物。家長們在平時的生活的飲食中業(yè)應(yīng)該盡量以清淡的飲食為主,對于寶寶的飲食要特別關(guān)注,讓寶寶能夠吃得更加健康。

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