白天，在哄寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，你是否有過(guò)疑慮？寶寶需要小睡嗎？如何引導(dǎo)寶寶白天睡覺(jué)呢？

　　寶寶白天需要睡覺(jué)嗎

　　白天的小睡將幫助寶寶調(diào)整作息機(jī)制，確保寶寶白天清醒時(shí)狀態(tài)最佳。如果寶寶白天缺乏小睡，就會(huì)昏昏欲睡、注意力不集中、活動(dòng)起來(lái)也不能持久、適應(yīng)能力不足。

　　新生兒0-1月

　　第一個(gè)月的嬰兒通常是不分晝夜的“睡眠?清醒”模式切換，即每頓喂奶期間有相對(duì)差不多長(zhǎng)的睡眠周期。隨著寶寶不斷長(zhǎng)大，寶寶的小睡時(shí)間會(huì)拉長(zhǎng)，并且更有規(guī)律。

　　嬰兒4-12月

　　4月齡到1歲的嬰兒經(jīng)過(guò)了新生兒階段，一般上午和下午各睡一覺(jué)，有的寶寶需要在黃昏時(shí)分再補(bǔ)一覺(jué)。一般白天小睡的總時(shí)長(zhǎng)為三個(gè)小時(shí)或以上。

　　幼兒＞1歲

　　1歲以上的幼兒會(huì)不再需要早上的小睡，直接在下午睡2到3個(gè)小時(shí)。為了讓寶寶感覺(jué)更有精神，可以適當(dāng)把下午的小睡提前半小時(shí)，大多數(shù)兒童的午睡習(xí)慣會(huì)保持到3-5歲。

　　寶寶不肯睡咋辦

　　有的寶寶或大一點(diǎn)的孩子在他們?nèi)孕枰�小睡的階段會(huì)突然不想睡了。這種情況下可以把夜間入睡時(shí)間適當(dāng)提前或后移，會(huì)有助于培養(yǎng)其日間小睡。

　　溫馨提示

　　培養(yǎng)寶寶日間規(guī)律的作息時(shí)間并不容易。注意抓住寶寶犯困的時(shí)間點(diǎn)，并保持他的睡眠規(guī)律。

　　如何引導(dǎo)寶寶小睡

　　1、創(chuàng)造睡眠的氛圍

　　家長(zhǎng)可以創(chuàng)造一個(gè)有助于寶寶入睡的舒適環(huán)境。注意要區(qū)分白天、黑夜。良好的睡眠習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的。

　　2、觀察寶寶睡眠“信號(hào)”

　　在寶寶昏昏欲睡的時(shí)刻放床。如果你的寶寶眼皮開(kāi)始耷拉下來(lái)，或揉眼睛，或有些煩躁，都是想睡覺(jué)的信號(hào)，如不及時(shí)幫他入睡，可能會(huì)使他愈加煩躁和困累，當(dāng)然哄睡也會(huì)愈難。

　　3、注意方式方法

　　避免以抱睡、搖晃、奶睡等方式哄睡，否則將導(dǎo)致寶寶只能通過(guò)這些方式入睡，而失去自己入睡的能力。

　　如果寶寶在吃奶時(shí)容易睡著，你可以試著給他輕柔地?fù)Q尿布或講故事。

　　把寶寶安全的放置在嬰兒床上睡覺(jué)，收納好嬰兒床或搖籃上的毯子及其他軟的物件以防止窒息風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、形成睡眠規(guī)律

　　如果定時(shí)哄睡，寶寶的睡眠時(shí)間和長(zhǎng)度會(huì)相對(duì)固定。偶爾打破規(guī)律不可避免，這對(duì)寶寶沒(méi)什么影響。

　　寶寶一放下就醒怎么辦

　　把寶寶放下后他會(huì)哭是很正常的現(xiàn)象，但一般情況下過(guò)幾分鐘就會(huì)自己安靜下來(lái)，如果持續(xù)哭泣的話可以給他一些安撫再讓他自己平靜下來(lái)。

　　如果放下寶寶一會(huì)兒他就醒了，排除尿濕、便便、餓和不舒服等原因后，你所要做的只是耐心陪伴，并且鼓勵(lì)他自己平靜下來(lái)。

　　另外請(qǐng)記住，小寶寶有時(shí)會(huì)處于淺睡眠的狀態(tài)，會(huì)有一些動(dòng)作比如手腳抽動(dòng)、微笑、吮吸等，看上去睡得并不安穩(wěn)，很容易把寶寶的淺睡眠誤以為是他清醒了或是他餓了。建議不要馬上把寶寶抱起來(lái)，而是等上幾分鐘觀察他是否可以自己繼續(xù)入睡。

　　是否要控制寶寶小睡時(shí)間

　　是否控制時(shí)間取決于寶寶夜間睡眠是否良好。有的寶寶會(huì)出現(xiàn)“晝夜顛倒”現(xiàn)象，即日間睡眠比夜間多。

　　糾正的辦法是縮短日間小睡，特別是傍晚小睡的時(shí)間，每段小睡時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)3小時(shí)。白天小睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響他的夜間入睡。