天氣熱了，一些睡眠問(wèn)題也跟著出來(lái)了：

　　“糕媽，最近我家孩子早上5點(diǎn)就起來(lái)了，滿床滾到處爬，怎么都弄不睡，每天頂個(gè)熊貓眼陪他high啊！”

　　“以前夜里睡得蠻好的孩子，最近晚上老是醒來(lái)是怎么了？”

　　這是最近媽媽們跟我反饋很多的幾個(gè)睡眠問(wèn)題。這些問(wèn)題，糕媽的確都遇到過(guò)，跟大家八一下熊孩子不斷涌現(xiàn)的睡眠新問(wèn)題哈。

　　

　　天亮就打鳴的熊孩子

　　夏令時(shí)分，天亮的早了，臭小子起得簡(jiǎn)直比周扒皮還早！

　　很多時(shí)候，早起跟夜醒一樣討厭。清晨通常是大人們最困的時(shí)候，熊孩子已經(jīng)嗷嗷叫著要起來(lái)了！有一種困，叫你沒(méi)帶過(guò)娃所以你不懂……老媽這就給你支幾招：

　　關(guān)注環(huán)境的變化

　　小朋友的生物鐘受光照影響比較大，天亮了就容易醒來(lái)，所以夏天常常會(huì)起得早。給窗簾里加一層遮光布試試，糕媽房間里已經(jīng)裝上了，要不然熊孩子眼睛睜開(kāi)看到外面那么亮就根本不肯再睡了好嗎！換了遮光布真的就好很多。如果居住的環(huán)境比較嘈雜，在清晨關(guān)上窗子避免孩子被吵醒。

　　給予正確的回應(yīng)

　　有時(shí)候孩子早醒是因?yàn)轲I了，特別是夜奶次數(shù)減少之后。4~5點(diǎn)醒了不要跟他說(shuō)話，也不要開(kāi)燈，安靜溫柔地給孩子換一下尿布（如果有必要），及時(shí)給他喂奶，繼續(xù)哄他入睡，就像夜里醒來(lái)一樣對(duì)待。

　　調(diào)整入睡的時(shí)間

　　如果孩子總是在5點(diǎn)多就醒了不肯睡，嘗試調(diào)整一下夜間入睡的時(shí)間（通常在18-20點(diǎn)之間）。早一點(diǎn)睡或者晚一點(diǎn)睡，可能會(huì)改變他醒來(lái)的時(shí)間。每次試著調(diào)整15-30分鐘，觀察寶寶的反應(yīng)，早上是否能多睡會(huì)兒。

　　降低孩子的期望

　　如果孩子知道起來(lái)就意味著可以和爸爸媽媽玩�；蛘叱缘较闾鸬哪蹋ú⑶页酝瓴挥盟�），可能會(huì)讓他習(xí)慣并喜歡上早起。父母要用行動(dòng)告訴他，這個(gè)點(diǎn)起來(lái)一點(diǎn)也不好玩。小家伙發(fā)現(xiàn)早起只能自?shī)首詷?lè)，那還不如多睡會(huì)兒呢！

　　調(diào)整父母的作息

　　也有很多倒霉孩子，在父母嘗試了各種辦法之后依然做一只堅(jiān)定的打鳴小公雞……怎么辦？哦，親愛(ài)的，也許你家的孩子真的就是覺(jué)少也說(shuō)不定。如果他白天神采奕奕，玩得高興吃得開(kāi)心，那也不必太勉強(qiáng)。不如你也早點(diǎn)睡吧，把親子時(shí)光留到早上也是不錯(cuò)的呢。

　　

　　夜醒，是不是太熱？

　　“陪睡=不睡”，這個(gè)等號(hào)里流下了多少新手媽媽的一把辛酸淚喲。熬過(guò)了最艱難的前三個(gè)月，經(jīng)受了腸絞痛的考驗(yàn)，夜奶次數(shù)也逐漸少了，晚上終于能好好睡上幾個(gè)鐘頭了！還沒(méi)高興多久，納尼，怎么又開(kāi)始莫名的夜醒了？

　　年糕已經(jīng)不吃夜奶好久了，前段日子突然就開(kāi)始夜里醒來(lái)不肯睡，睜大眼睛叫“爸爸”，翻來(lái)翻去就是不肯睡。一摸小手小腳，熱乎乎的，小腦門上更是濕漉漉。趕緊給開(kāi)了空調(diào)，喝點(diǎn)水哄睡，小家伙一覺(jué)睡到了早晨8點(diǎn)多。之后每天都開(kāi)著空調(diào)睡，晚上不要太安穩(wěn)呢。

　　糕粉案例分享

　　多多爸爸：除了原來(lái)的兩次夜醒之外，凌晨一點(diǎn)后的夜醒次數(shù)明顯增多，連續(xù)幾天都是早上5點(diǎn)醒來(lái)，直接影響到了白天的小睡安排。

　　今天終于發(fā)現(xiàn)原因：我夫妻倆不喜空調(diào)，上周開(kāi)始升溫高熱，在家一直沒(méi)有開(kāi)空調(diào)。昨天來(lái)丈人家過(guò)夜，不得已開(kāi)空調(diào)，未料想多多從夜8點(diǎn)睡到早4點(diǎn)沒(méi)有夜醒沒(méi)有夜奶，番然醒悟，原來(lái)寶寶怕熱。

　　看出來(lái)了嗎？突然睡不踏實(shí)，很可能是太熱啦！減少穿蓋，降低室溫，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。回想下以前在學(xué)校宿舍里熱得睡不著的情形吧，渾身是汗去睡覺(jué)真的很難受的。很多小朋友比家長(zhǎng)還怕熱呢！

　　

　　其他原因的夜醒：成長(zhǎng)的必修課

　　糕媽，我家不是熱呢！已經(jīng)開(kāi)了空調(diào)呢！其實(shí)夜醒不外乎就是那些原因，如果不是冷了熱了餓了渴了（空調(diào)房里太干也是會(huì)增加夜醒的喲），以下這幾個(gè)因素你看看能不能對(duì)上：