當(dāng)寶寶6個(gè)月大后，盡量讓他學(xué)會(huì)自然入睡，爸媽的幫助越少越好。

　　因?yàn)槿绻�爸媽總是得靠拍、抱、搖或喂奶才能哄寶寶入睡的話，習(xí)慣了安撫的他在夜間由深睡回到淺睡狀態(tài)時(shí)，一旦感覺(jué)到?jīng)]有人在安撫他時(shí)，他就會(huì)醒來(lái)，吵著爸媽要用同樣的方式哄他入睡，一晚上發(fā)生數(shù)次都有可能。

　　試想要是這樣日復(fù)一日的，爸媽們你的身心不會(huì)崩潰么?

　　因此，就想幫幫有這樣困擾的爸媽們，給你們推薦這個(gè)有效培養(yǎng)寶寶自然入睡的方法，走過(guò)路過(guò)真的別錯(cuò)過(guò)!

　　想輕松哄睡，就靠這4招!

　　① 當(dāng)寶寶發(fā)射困意信號(hào)時(shí)，媽媽得接收到

　　就和大人一樣，寶寶困了也會(huì)有些小動(dòng)作的，像揉眼睛、打哈欠等。

　　這時(shí)，爸媽們就得留意到寶寶這些小動(dòng)作，觀察寶寶的生理作息，從而為他制定適宜的睡眠時(shí)間。

　　因?yàn)樵趯殞毊a(chǎn)生睡意時(shí)培養(yǎng)他自行入睡習(xí)慣，這樣便可更快的獲得成效。

　　② 營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境

　　光線

　　利用光線差別，來(lái)幫助寶寶區(qū)分醒著和入睡的環(huán)境差異。

　　白天可以拉上窗簾減少光照度，夜晚則可以關(guān)掉所有室內(nèi)燈光，只保留一盞小夜燈，讓寶寶半夜醒來(lái)不用感到過(guò)于驚恐。

　　寢具

　　一套舒適的寢具，對(duì)于幫助寶寶快速入睡的作用不容忽視。

　　但注意床的四周不要放置容易造成寶寶窒息的厚重棉被，以免意外發(fā)生。

　　③ 建立規(guī)律的就寢模式

　　寶寶睡前，正常來(lái)說(shuō)都有一連串ending儀式，如：洗澡、喝奶、刷牙、說(shuō)故事、道晚安…

　　透過(guò)這些規(guī)律的睡前儀式，等于對(duì)寶寶下達(dá)“做完這些事就要睡覺(jué)”的指令，從而協(xié)助寶寶養(yǎng)成入睡認(rèn)知。

　　④ 給予適當(dāng)安撫替代

　　不抱不搖，不代表就沒(méi)有其它的安撫方法了。

　　這階段的寶寶很需要父母的關(guān)愛(ài)，親密的親子關(guān)系對(duì)于寶寶的心理發(fā)展也有正面幫助，不過(guò)安撫的方式依然得朝著幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。

　　溫柔撫觸

　　在寶寶入睡前或偶爾醒來(lái)時(shí)，爸媽可以輕拍或按摩寶寶身體，來(lái)幫助他穩(wěn)定情緒快速入睡。

　　耳邊輕語(yǔ)

　　大多數(shù)寶寶都喜歡聽(tīng)到媽媽的聲音，所以睡前不妨給寶寶常常搖籃曲或是在他耳邊輕輕的說(shuō)話，讓寶寶在自己熟悉的聲音中進(jìn)入睡眠。

　　安撫小物

　　爸媽在培養(yǎng)寶寶自行入睡的時(shí)候，可以給寶寶買幾個(gè)玩偶當(dāng)作寶寶的安撫替代物。

　　這樣如果寶寶半夜醒來(lái)，抱著自己喜歡熟悉的玩偶也會(huì)比較容易再次自行入睡。

　　當(dāng)然，安撫小物不建議只有一樣，因?yàn)槿绻麑殞氝^(guò)度依賴某件物品，將來(lái)可能得再次面臨戒除依賴安撫物這煩惱。

　　另外，有奶睡習(xí)慣的寶寶可以適當(dāng)使用安撫奶嘴，但爸媽得留意著，當(dāng)寶寶睡著了之后馬上幫他拿開(kāi)，以免寶寶對(duì)奶嘴過(guò)度依賴。

　　綜上，要想寶寶可以自行入睡并一覺(jué)到天亮，首先要了解寶寶的睡眠特性，并逐步建立一套符合他生理時(shí)鐘與家庭作息的睡眠模式，然后再培養(yǎng)寶寶在舒適、安心的狀態(tài)下自行入睡其實(shí)就可以了。