2、每天曬太陽2～3次，每次10分鐘就可滿足全天對維生素D的需要

　　通過適當(dāng)?shù)臅裉�陽可以獲取維生素D，但對于寶寶來說，每天曬太陽的時間不宜過長。在夏天選擇在適合的時間段，每天曬2～3次，每次10分鐘左右，就可以達(dá)到一天對維生素D的需要量，還不會讓寶寶的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓寶寶通過食物攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強烈日曬。

　　3、外出時，應(yīng)該涂抹寶寶專用防曬品

　　寶寶專用防曬產(chǎn)品，專對皮膚特點設(shè)計，能有效防御紫外線曬傷、曬黑皮膚。一般以防曬系數(shù)15為最佳。因為防曬值越高，給皮膚的負(fù)擔(dān)越重。物理型或無刺激性不含有機化學(xué)防曬劑的高品質(zhì)嬰兒防曬產(chǎn)品是最佳選擇。

　　4、不要使用成人的防曬產(chǎn)品

　　成人的膚質(zhì)與寶寶有很大不同，很多成人的防曬品內(nèi)含有機化學(xué)防曬劑，給寶寶使用容易引起皮膚過敏。

　　5、準(zhǔn)備好防曬用品

　　外出時除涂抹防曬品外，還要給寶寶戴上寬邊淺色遮陽帽，使用太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式，可以直接有效地減少日曬對寶寶皮膚的傷害，也不會加重寶寶皮膚的負(fù)擔(dān)。

　　6、選擇合適的外出服裝

　　外出活動的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。棉、麻、紗布等質(zhì)地的服裝吸汗、透氣性好、輕薄舒適，便于活動。另外，穿著長款服裝可以更多地為皮膚遮擋陽光，有效防止皮膚被曬傷。

　　7、游泳需要專用的泳衣、泳具

　　帶寶寶游泳時要穿合體的游泳衣，可遮擋大部分身體，起到防曬作用。同時，泳衣也可以阻擋水中的一些不潔物進入寶寶體內(nèi)引起感染或其他疾病。還需要護目鏡，因為眼睛也需要防曬哦。在游泳時最好選擇防曬系數(shù)SPF30及以上的防水型防曬品。

　　8、使用防曬品時，要在干爽的皮膚上使用

　　如果在濕潤或有汗的皮膚上使用，防曬品會很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。

　　9、陰天外出時也要使用防曬品

　　陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，對寶寶的皮膚傷害仍然是很大的。

　　10、選擇有遮擋或有樹陰的陰涼處做活動場所

　　在室外應(yīng)給寶寶選擇有樹陰或遮擋的陰涼處活動。每次1小時左右即可。這樣并不妨礙寶寶身體對紫外線的吸收，同時還不會曬傷皮膚。

　　11、及時給寶寶補充水分，也是夏天對皮膚有效的保護。

　　·食物需要慎重選擇

　　吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。研究人員認(rèn)為：人們可以繼續(xù)使用防曬霜，但從保護皮膚的角度來說，多吃魚可以作為一種額外的防曬措施。要值得重視的是，有許多食物是光敏性的，食用后在人體中會吸收更多的紫外線，如動物類有泥螺，植物類有萵苣、莧菜、薺菜、菠菜、馬蘭頭、油菜、小白菜等。想要防曬，這些就要慎選。

　　·選擇合適的防曬品

　　遵循以下一些原則，就能為寶寶選擇到一款合適而有效的防曬品：

　　1、選擇有品牌、有信譽的企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品。

　　2、寶寶從小就要養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣，防曬品要選擇性質(zhì)溫和、不含化學(xué)防曬劑、不含礦物油等的物理防曬品。

　　3、不能混用成人的防曬品，防止嬌嫩的肌膚受到刺激。

　　4、寶寶的皮膚稚嫩，而且生性好動，跑來跑去容易大量出汗。所以在帶他們外出游玩時，若沒有兒童專用防曬品，也可用防水及防過敏的防曬品代替。