孩子已經(jīng)很困，可就是不肯睡，爸媽已經(jīng)累趴，到底要如何才能讓孩子快速按時入睡？

　　“困”寶寶為什么還不睡

　　對于小嬰兒來說：除了某些生理原因，寶寶有時候是害怕睡著后失去意識的感覺，認為睡著就見不到麻麻了。

　　所以即使再困都僵持著不肯睡，在心理和生理反應(yīng)上都做著抗爭。

　　對于大一點的寶寶來說：先來想想我們成人對睡覺這件事的心態(tài)。“啊，忙了一天，終于要休息了！”但身為成人的我們，就那么心甘情愿去睡嗎？

　　說實話，夜深人靜時，身為爸媽的自己，是不是也舍不得就這么進入夢鄉(xiāng)？就算打著瞌睡，也不肯放下手中的手機。

　　所以，孩子不肯乖乖去睡覺，與幼兒的聽不聽話無關(guān)，問題源頭，多半還是來自于心理上的“舍不得上床睡覺”呀！更何況，當幼兒發(fā)現(xiàn)，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢！

　　讓寶寶安心的三大步驟

　�、俳邮芩�的掙扎

　　要幫助孩子安心入睡，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對睡覺的心態(tài)是“掙扎”。不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個掙扎會日日上演。

　　這樣的了解很重要。因為有了解和接納，你才能不動氣、笑看寶寶的每個“招術(shù)”，制定一套合情合理、可以一貫執(zhí)行的睡前規(guī)則，幫助他度過每一天的抗拒。

　�、谥贫ü潭ǖ乃�前規(guī)律

　　或許沒有一個孩子天生就肯乖乖睡覺，關(guān)鍵就在于：建立一套特有的“睡前規(guī)律”，而且確實執(zhí)行。

　　比如說，跟孩子說定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，念兩本書給他聽。當兩本書一念完，跟孩子說你很愛他，然后道晚安、離開。

　　當然，一開始執(zhí)行時，一定會遇上孩子使出渾身解數(shù)拖延的狀況，比如說：“再念一次”“再抱我一下”“我聽見怪聲音”等。面對孩子這樣的“借口”，不要動氣！溫和但堅定地把孩子帶回他的小床，然后告訴他：“我知道你舍不得去睡覺，但書已經(jīng)念過了，現(xiàn)在你該睡覺了。晚安！”

　�、叟惆楹⒆用鎸�黑夜的恐懼

　　有時候，幼兒不乖乖睡，是因為他怕黑。太黑，他無法掌控，會害怕。這也往往是孩子無法乖乖入睡的源頭。一旦出現(xiàn)“害怕”的感覺，幼兒很難單靠自己去處理那樣的感受。他必須依賴身邊的爸媽抱著他、陪著他面對那與生俱來、無法選擇的“害怕”情緒。

　　不過，帶領(lǐng)孩子面對黑暗，并不是告訴孩子“不要怕”“你怕的東西是假的”或“勇敢一點就好了”。抹殺孩子的恐懼，只會讓他們覺得自己更渺小、更無能。成人要想辦法帶領(lǐng)孩子透過了解的力量，去平衡情緒的沖動，讓孩子借由“尋求方法”去取代“不知所措”。

　　首先，帶領(lǐng)孩子去“了解”他害怕什么。與孩子聊天、和孩子玩睡覺的扮演游戲、畫畫、讀有關(guān)黑暗和睡覺的圖畫書了解孩子的心結(jié)。孩子可以感受到接納，相信自己的情緒和感受是正常的。有了這個基礎(chǔ)，他所害怕的事的威力，就已經(jīng)減輕了。

　　再來，帶領(lǐng)孩子利用“方法”來處理害怕，減低當下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打開小夜燈等。因為他的爸媽不曾質(zhì)疑他的害怕，反而是帶著他一步步地面對黑暗，試著尋找方法，所以孩子便能在爸媽的帶領(lǐng)下，一步步體會黑暗、面對黑暗，把黑暗的經(jīng)驗變成一個能掌控的情況。