如何科學(xué)回奶？

　　給寶寶斷奶時(shí)，媽媽還會(huì)面臨回奶的問(wèn)題�；啬逃袃煞N方法，自然回奶和人工回奶。自然回奶耗時(shí)長(zhǎng)但安全且健康，人工回奶多使用各種藥物。如不是特殊情況，我們建議媽媽選擇前者。

　　回奶期間，奶水是逐漸減少，而不是一下子全無(wú)，所以媽媽別盲目采取各種所謂“速效回奶法”，否則可能影響乳房的健康。

　　自然回奶的小技巧：

　　1、降低喂奶頻率，減少對(duì)乳房、乳頭的刺激。

　　吮吸刺激越多，身體就能收到需要產(chǎn)奶的信號(hào)。所以回奶期間要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，如不要讓寶寶摸或吸吮乳頭、避免熱水沖洗乳房、不要穿太緊的內(nèi)衣等。

　　2、乳房漲奶，可少量排出，不要完全排空。

　　如果乳汁淤積致乳房脹痛難忍，可以排出部分乳汁，但不要完全排干凈，建議保持乳房柔軟不漲即可，否則會(huì)刺激中樞神經(jīng)再次興奮泌乳中樞，適得其反。

　　這里還需要提醒家長(zhǎng)，不排“殘奶”不會(huì)危害健康。因?yàn)閿嗄毯�，乳腺里的乳汁�?huì)被身體自然吸收，時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異。

　　3、控制攝入湯水類(lèi)食物，忌食促進(jìn)乳汁分泌的食物。

　　回奶期間在飲食方面需控制水分及湯類(lèi)食品的攝入，并且忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如：鯽魚(yú)、豬蹄、花生、黃豆等，少吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，這樣可以減少乳汁的分泌。

　　注意：

　　若乳房漲奶出現(xiàn)硬結(jié)時(shí)，需及時(shí)用手揉開(kāi)，避免發(fā)生乳腺炎。如果乳汁淤積已經(jīng)使媽媽出現(xiàn)發(fā)熱或乳房紅腫、疼痛明顯時(shí)，就需要及時(shí)去醫(yī)院確診是否發(fā)生了急性乳腺炎。

　　若自然回奶時(shí)，奶水過(guò)多，效果不好時(shí)，亦可使用人工回奶的方法，建議去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生再采取專(zhuān)業(yè)方法，切勿盲信偏方。