彈性必須是你計(jì)劃中的一部分。衡量看看寶寶多大了？寶寶是否急需現(xiàn)在睡覺(jué)？對(duì)其他人的感受要敏銳。允許嬸嬸去抱寶寶，將不會(huì)使寶寶的日常作息亂掉。

　�、夏銉蓚�(gè)月大的寶寶已睡過(guò)夜5周了，但昨夜他凌晨3:00起來(lái)，你怎么辦？

　　因?yàn)槟愕膶殞氁延心芰λ�過(guò)夜了，所以我們刪去不良睡眠習(xí)慣的訓(xùn)練。評(píng)估這情況，看看你的寶寶是否太冷或太熱？他是否感冒了？是否貓咪跳到他的嬰兒床上？在你決定怎么做以前，先使用你良好的判斷力。但是，無(wú)論如何不要制造新的睡眠、清醒的模式，導(dǎo)致日后你又要改正它。

　�、心愕膶殞氃诔酝昴坛３３臭[，到底問(wèn)題出在那里？

　　對(duì)于喂母乳的母親，最常見(jiàn)的問(wèn)題是媽媽的飲食。請(qǐng)減少乳制品、辛辣的食物，和含有咖啡因的飲料。

　　13. 起步較晚的原則不幸地，不是所有的父母都在一開(kāi)始便使用PDF而能享受到其中的益處。很多人在他們的寶寶6個(gè)月大了，12個(gè)月大了，或18個(gè)月大了都還沒(méi)有睡過(guò)夜，才覺(jué)得他們有需要使用PDF。對(duì)這些父母來(lái)說(shuō)，是否太遲了呢？絕對(duì)不會(huì)！如果你處于上述所談的狀況中，且渴望改變，那么這個(gè)改變應(yīng)由你自己開(kāi)始。下列是幫助你的寶寶睡過(guò)夜的一些引導(dǎo)及原則。

　　一般原則⑴之前，先確定你閱讀并了解了《從0歲開(kāi)始》全書(shū)的內(nèi)容。

　�、飘�(dāng)遠(yuǎn)道而來(lái)的親友來(lái)拜訪你時(shí)，不要試著做任何改變。你不需要增加向他們解釋你做的一切事的壓力。

　�、窃趯殞毤皨寢尪己芙】档臓顩r下，才可以開(kāi)始作改變。

　　一般性的引導(dǎo)⑴剛開(kāi)始的四五天，從寶寶白天的作息開(kāi)始調(diào)整。

　　記得三個(gè)活動(dòng)及其次序--喂奶的時(shí)間、清醒的時(shí)間、然后是睡眠的時(shí)間。重新再讀第七章"建立你的寶寶的日常作息"，按著寶寶的年齡決定一天24小時(shí)中需要喂食幾次。例如，如果你的寶寶3個(gè)月大，他一天應(yīng)該吃四五次。如果他6個(gè)月大，他一天應(yīng)該吃三餐，在喂副食品之前應(yīng)喂奶，晚上睡前再喝一次奶。如果你有搖或哄寶寶睡覺(jué)的習(xí)慣，現(xiàn)在是戒掉的時(shí)候了。

　�、迫プx第9章"當(dāng)你的寶寶哭了"，先要有心理準(zhǔn)備，寶寶可能會(huì)哭一些時(shí)候，你正在把寶寶從人為的高度舒適睡眠形態(tài)轉(zhuǎn)變成基本的睡眠技巧訓(xùn)練。起先，你的寶寶不喜歡這種必要的改變，但這是需要的。在身為父母的覺(jué)得有壓力時(shí)，放輕松，要知道你的寶寶不會(huì)覺(jué)得被遺棄，因?yàn)槟阋褳樗麤Q定了你最好的--讓他可以學(xué)會(huì)如何自己入睡。要持續(xù)地想象并盼望那長(zhǎng)遠(yuǎn)的益處。你這樣做，對(duì)你的寶寶和全家人都是最好的。

　�、怯X(jué)得當(dāng)你的寶寶哭的時(shí)候，你必須每5分鐘去看他一次。如果你去他的房間看他，試著不要讓他看到你。如果必要的時(shí)候，可以挪動(dòng)?jì)雰捍�，使你看得到他，但是他看不到你。如果你覺(jué)得你必須安慰他，進(jìn)去他房間的時(shí)間不要太長(zhǎng)，拍拍他的背，輕聲告訴他："沒(méi)有關(guān)系。"然后靜靜地離開(kāi)。這樣做的結(jié)果，你的寶寶將做下列兩件事之--接受你的安撫、然后入睡，或哭得更大聲。如果他選擇后者，不要失望。他哭只是表示他還沒(méi)有發(fā)展好使自己安穩(wěn)下來(lái)的技巧。使他自己安穩(wěn)下來(lái)入睡，正是你努力的目標(biāo)。

　�、纫�有耐心，且能持續(xù)。對(duì)于一些父母，成功乃是一夜之間，對(duì)于其他的父母，可能需要兩周。但是，一般來(lái)說(shuō)，大約3～5天便可成功。

　　結(jié)論重新訓(xùn)練總是比一開(kāi)始便正確地訓(xùn)練困難許多，但是你仍要使它成功。愛(ài)孩子的父母給孩子他們所需要的。

　　小寶寶需要在半夜能夠睡得好。那些從前夜不能眠，現(xiàn)在擁有安詳睡眠的媽媽說(shuō)：孩子不只是得到睡過(guò)夜的好處，他們的白天也變得更好。他們看起來(lái)更快樂(lè)、更滿足，并且當(dāng)然更容易帶。我們相信你的寶寶也會(huì)有這樣的美好結(jié)果。

　　愿上帝許多的祝福降臨到你的家庭！