14、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

　　15、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練�？梢越o予紅五星獎勵或打分。

　　16、采用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓練法。

　　對于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學習上才開始著急。所以，對于孩子專注力的培養(yǎng)抓得越早越好。孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及專注力的培養(yǎng)。

　　最后，給大家介紹一種集中注意力的訓練方法，它是由美國哈佛大學心理研究中心發(fā)明的。步驟如下：

　　1.首先從身邊選擇一樣東西作為注意力集中的目標；

　　2.然后注視該物直到疲倦為止；

　　3.閉上眼睛，回想剛才看到過的東西。比如剛才看到的是一支鋼筆，就在腦中描繪出它的形狀、顏色、長度及用來在紙上寫字的情形；

　　4.當思維離開主體（鋼筆）時，就立刻睜開眼睛，停止思考；

　　5.中斷30秒；

　　6.然后改變一個集中目標，重新開始以上步驟。

　　原來的精力集中無法超過8秒的人，經過這種訓練后，都能連續(xù)集中達3至4分鐘之久，效果之佳，令人驚異。這種方法的好處是何時何地都可實施，同時還能訓練孩子的形象思維能力和記憶力，建議家長們不妨在自己的孩子身上多試試，效果或許會出乎你的預料。