下面便是我的幾個建議，家長們可以通過教導來培養(yǎng)孩子們勇氣和抗打擊能力。

　　1、告訴你的孩子，失望是可以接受的，你不止要期待你的孩子，你自己也要學會處理生活中各種失望的情況。失望和挫折不完全是負面的想法，我們可以從中學習到一些東西。

　　2、提醒你的孩子，失敗是正常的。在人生的轉折階段，我們都經歷過失敗，而這些失敗的經歷教會我們變得更謙遜、更富有同情心，也教會我們日后怎樣來處理問題。換言之，失敗也能提供學習的機會。

　　3、提醒你的孩子擁有一個個人的支持系統有多重要，這個系統在他們快樂或者難過時誰愿意隨時幫助他們。就好像在粉絲俱樂部里，我們都表現得很好，對吧？

　　4、請教會你的孩子保有活潑的天性，家長們請自己做好示范。一般而言，父母總是板著面孔教育孩子，這會加劇他們焦慮的感覺。讓孩子們保留一點頑皮的個性，畢竟大家都需要一些放松的時刻。

　　5、把你的孩子從壓力中解放出來，帶他們去一個短暫的旅行。舉例來說，如果孩子們感到作業(yè)很多壓力太大，不如帶他們出門散步，讓他們有個短暫的休息。

　　6、做好健康的飲食、睡眠和鍛煉的模范。身體健康，我們才能良好地參與工作和生活。

　　7、告訴你的孩子，在采取行動應對困難之前的24小時里，他們可以有不良的情緒。在那一天之后，他們可能就不會感到那么沮喪了。我很喜歡這個24小時法則，因為并不是每種情緒都需要你立刻做出反應。

　　8、教導你的孩子，向他人尋求幫助不僅僅是可以接受的，而且非常積極的，讓他人幫忙并不丟臉。人人都會需要他人的幫助，我們也能從互相幫助里受益。