2.適當(dāng)曬太陽

　　小朋友可以躺在客廳沙發(fā)上曬太陽，也可以由家長(zhǎng)帶著到戶外去接受日光照射。

　　3.營(yíng)養(yǎng)均衡、科學(xué)食療

　　家長(zhǎng)要注意寶寶飲食的粗細(xì)搭配和營(yíng)養(yǎng)均衡，水果蔬菜絕對(duì)不能少，豬肉牛肉等肉類食物也要多吃。對(duì)于一些身體較為虛弱的小朋友而言，冬季可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^食療進(jìn)行滋補(bǔ)。如果寶寶有口臭、便秘等消化道疾病的話，家長(zhǎng)可以先給他服用藿香、黃連、陳皮等清熱解毒的藥物，接著服用調(diào)和滋補(bǔ)的中藥。如果寶寶氣虛盜汗的話，可以吃太子參、白術(shù)等藥物補(bǔ)充能量。但要注意不能過度滋補(bǔ)，否則會(huì)適得其反，引起營(yíng)養(yǎng)過剩、無法消化等癥狀。

　　4.創(chuàng)建舒適環(huán)境

　�。�1）不要緊閉門窗：家長(zhǎng)千萬不要一味地為了穩(wěn)定室溫而將門窗緊閉，要注意開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣流通，寶寶會(huì)感覺更舒適。

　�。�2）保持正常室溫：冬天最佳的室溫須高于18°，但不宜過高，因此家長(zhǎng)要謹(jǐn)慎使用空調(diào)。

　�。�3）加強(qiáng)空氣流動(dòng)：家長(zhǎng)要每天給寶寶的房間和客廳開窗通風(fēng)，但注意不要吹過堂風(fēng)。

　　（4）注意房間朝向：如果冬天沒有接受足夠的光照的話，寶寶會(huì)因?yàn)榫S生素D含量不足而產(chǎn)生佝僂病。所以家長(zhǎng)要注意將向陽的房間安排給寶寶。

　　5.進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

　　（1）注意堅(jiān)持：寶寶無論進(jìn)行何種戶外運(yùn)動(dòng)，都要堅(jiān)持下去。

　　（2）個(gè)體差異：寶寶們的體質(zhì)是不同的，因此在為寶寶安排體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，要注意量體裁衣。

　　（3）循序漸進(jìn)：所謂循序漸進(jìn)是指不要從一開始就讓寶寶做強(qiáng)度太高、難度太大的鍛煉項(xiàng)目，要從最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開始。

　�。�4）注意保暖：寶寶在運(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗，這時(shí)候就要注意保暖。家長(zhǎng)要趕快為寶寶套上厚衣服，把寶寶帶回家里，避免受風(fēng)。