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媽媽幫孩子培養(yǎng)好視力的好方法

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2016年12月22日 10:47:53 

  寶貝:胡恩睿

媽媽幫孩子培養(yǎng)好視力的好方法

  寶貝年齡:四歲

  我們的寶貝搖搖晃晃地長大了,懂得認(rèn)真觀察世界了,學(xué)會欣賞眼前的美麗世界了,明亮的陽光、有趣的世界、豐富多彩的圖書、變化莫測的電視節(jié)目……稚嫩的眼睛都忙不過來了!可是寶貝的眼睛是很嬌嫩的,一旦出現(xiàn)問題那就要影響他們一生。作為媽媽要幫助寶貝保護(hù)好他們的視力,讓明亮健康的眼睛伴隨他們一生。

  保護(hù)視力要長期堅(jiān)持

  讓寶貝擁有一雙健康明亮的眼睛,需要家長的精心呵護(hù)。作為一個(gè)媽媽,我知道保護(hù)視力需要長期一貫的堅(jiān)持。所以,平時(shí)我非常注意督促豆樂樂保護(hù)眼睛,希望他能逐步養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

  給孩子創(chuàng)造一個(gè)光線柔和明亮的環(huán)境。

  明亮的環(huán)境不但令人心情舒暢,而且令眼睛也很舒服。每逢陰雨天,或平時(shí)光線較暗時(shí),我們都及時(shí)為孩子開燈?措娨晻r(shí)也注意室內(nèi)亮度與電視機(jī)的亮度相差不大。中午陽光強(qiáng)烈時(shí),外出也做適當(dāng)防護(hù),以免強(qiáng)光刺傷眼睛。

  時(shí)刻提醒孩子注意用眼衛(wèi)生。

  家里電視機(jī)高度適中,略低于視平線,沙發(fā)放在距電視機(jī)3米左右的位置。有時(shí)豆樂樂會忘乎所以,不知不覺就站到電視機(jī)跟前,豆樂樂常常一看動(dòng)畫片就剎不住了。為此,我們教他認(rèn)識時(shí)鐘,和他約法三章,看電視時(shí)間不超過30分鐘,到時(shí)間必須關(guān)掉電視。

  科學(xué)養(yǎng)育。

  孩子的食物不要太精細(xì)。要多給孩子吃各種蔬菜堅(jiān)果,注意全面均衡營養(yǎng)。而且咀嚼對孩子的視力發(fā)展大有好處。練牙的同時(shí)也鍛煉眼部肌肉,預(yù)防近視。所以,我平時(shí)還會給豆樂樂買山芋干、狀元豆這些難咬的零食嚼嚼。

  多戶外活動(dòng)。

  經(jīng)常帶孩子戶外活動(dòng)。郊外踏青,登高遠(yuǎn)眺,放松眼睛。平時(shí)我們還會帶豆樂樂去放風(fēng)箏,晚上散步時(shí)還和他一起數(shù)星星。

  寶貝:二毛

  寶貝年齡:四歲

  堅(jiān)決抵制動(dòng)畫片

  二毛過了三歲,他的電視癮開始顯現(xiàn)了。起因是給他買了一套動(dòng)畫片《貓和老鼠》,別看沒什么對白,可二毛看得可投入了,還時(shí)不時(shí)地哈哈大笑,甚至還會跑到電視前拍打電視,每天早晨一睜眼就看,幼兒園回來也要看,算算一天下來快1個(gè)小時(shí)了。

  過了幾個(gè)月,突然有一天我發(fā)現(xiàn)他看電視的時(shí)候頭有點(diǎn)歪,趕緊帶他去咨詢大夫,經(jīng)檢查,二毛的眼睛雖然沒有什么問題,但大夫說歪頭看電視是因?yàn)榭措娨晻r(shí)間過長造成的,如果發(fā)展下去,有可能會出現(xiàn)弱視。天啊,弱視,太可怕了,我可不希望二毛以后帶上厚厚的眼鏡片,更不希望他以后會因?yàn)檠劬Φ膯栴}影響到考大學(xué)或者影響事業(yè)的發(fā)展。

  他在家的時(shí)候我們盡量不開電視。這回我和他爸爸下定決心要扳他這個(gè)毛病了,任憑二毛怎么哭我們都不再心軟了。還將電視機(jī)與沙發(fā)的距離調(diào)遠(yuǎn)了一些,每周只允許他看2-3次動(dòng)畫片,每次不超過20分鐘,看電視的時(shí)候,我們也會坐在旁邊,監(jiān)督他的看姿是否正確。

  正好夏天到了,晚上從幼兒園回來后,我們就帶他在院子里和小朋友一起玩,這樣就分散了他的注意力。周末,我們盡量帶他到大自然中,一來鍛煉身體,二來

  滿眼的綠色對視力的發(fā)育也有好處。

  飲食上,我也做了一些調(diào)整,雖然二毛不挑食,但我還是給他增加了攝取含有豐富維生素A的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等,這樣對眼睛有保健作用。

  我們還根據(jù)醫(yī)生的提議,計(jì)劃每年都帶他做一次眼科檢查,以便對眼睛的發(fā)育及時(shí)監(jiān)測,做到有問題早發(fā)現(xiàn)早調(diào)整。

  幫助寶貝珍視眼睛

  寶貝:晴晴

  寶貝年齡:三歲半

  女兒大了,慢慢開始越來越有個(gè)性和自己的喜好。尤其喜歡看書和看動(dòng)畫片,所以保護(hù)視力成了我最重視的事情之一。

  因?yàn)榕畠簮劭措娨暎晕颐刻於紝λ兴刂,我的?jīng)驗(yàn)是:

  眼睛與電視屏幕的距離要合適,一般都要讓她在電視屏幕對角線的六倍以外的距離正對著電視觀看,這樣不會造成斜視,而且看電視的時(shí)間不能超過1小時(shí),20分鐘需要休息一下,以免引起眼睛酸痛、疲勞,而致近視。

  電視圖像的亮度要適中,對比要柔和。一般晚上看電視都是開著燈,以免熒光屏與周圍黑暗背景形成強(qiáng)烈對比,傷害視力。

  盡量避免電視給女兒帶來的視力傷害之外,看書也是需要有所規(guī)范的:

  看書的時(shí)候在明亮的自然光線或者室內(nèi)光線下,一般不把書帶到外邊,不讓孩子在陽光下看書?磿臅r(shí)候坐正,書拿正,以免造成斜視等問題。書的選擇要顏色鮮亮,豐富,字大行稀,背景干凈,對孩子的視力發(fā)育有良性刺激。

  另外還要在日常生活和營養(yǎng)等方面保護(hù)孩子的視力:

  營養(yǎng)均衡:要給孩子均衡的營養(yǎng),多吃含鋅含維生素A的食物。眼睛需要的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)——肉類,豆制品。維生素A——牛奶,動(dòng)物肝臟。維生素B——谷類、內(nèi)臟,核桃,瓜子,花生。維生素C——水果,綠色蔬菜。鈣——各種豆制品,香干,骨頭湯,蝦皮,芝麻,核桃。鐵——動(dòng)物內(nèi)臟,瘦肉,血,海鮮,芝麻,瓜子,花生。鋅——動(dòng)物內(nèi)臟,瘦肉,芝麻,瓜子,花生。硒——谷類,雞蛋,西紅柿,西瓜,韭菜,胡蘿卜。同時(shí),不能讓孩子吃過多的甜食,糖會使身體內(nèi)鉻減少,還會大量消耗體內(nèi)堿性物質(zhì)和鈣,從而影響視力。

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