寶貝：胡恩睿

　　寶貝年齡：四歲

　　我們的寶貝搖搖晃晃地長大了，懂得認真觀察世界了，學會欣賞眼前的美麗世界了，明亮的陽光、有趣的世界、豐富多彩的圖書、變化莫測的電視節(jié)目……稚嫩的眼睛都忙不過來了！可是寶貝的眼睛是很嬌嫩的，一旦出現(xiàn)問題那就要影響他們一生。作為媽媽要幫助寶貝保護好他們的視力，讓明亮健康的眼睛伴隨他們一生。

　　保護視力要長期堅持

　　讓寶貝擁有一雙健康明亮的眼睛，需要家長的精心呵護。作為一個媽媽，我知道保護視力需要長期一貫的堅持。所以，平時我非常注意督促豆樂樂保護眼睛，希望他能逐步養(yǎng)成良好的用眼習慣。

　　給孩子創(chuàng)造一個光線柔和明亮的環(huán)境。

　　明亮的環(huán)境不但令人心情舒暢，而且令眼睛也很舒服。每逢陰雨天，或平時光線較暗時，我們都及時為孩子開燈�？措娨晻r也注意室內(nèi)亮度與電視機的亮度相差不大。中午陽光強烈時，外出也做適當防護，以免強光刺傷眼睛。

　　時刻提醒孩子注意用眼衛(wèi)生。

　　家里電視機高度適中，略低于視平線，沙發(fā)放在距電視機3米左右的位置。有時豆樂樂會忘乎所以，不知不覺就站到電視機跟前，豆樂樂常常一看動畫片就剎不住了。為此，我們教他認識時鐘，和他約法三章，看電視時間不超過30分鐘，到時間必須關(guān)掉電視。

　　科學養(yǎng)育。

　　孩子的食物不要太精細。要多給孩子吃各種蔬菜堅果，注意全面均衡營養(yǎng)。而且咀嚼對孩子的視力發(fā)展大有好處。練牙的同時也鍛煉眼部肌肉，預(yù)防近視。所以，我平時還會給豆樂樂買山芋干、狀元豆這些難咬的零食嚼嚼。

　　多戶外活動。

　　經(jīng)常帶孩子戶外活動。郊外踏青，登高遠眺，放松眼睛。平時我們還會帶豆樂樂去放風箏，晚上散步時還和他一起數(shù)星星。

　　寶貝：二毛

　　寶貝年齡：四歲

　　堅決抵制動畫片

　　二毛過了三歲，他的電視癮開始顯現(xiàn)了。起因是給他買了一套動畫片《貓和老鼠》，別看沒什么對白，可二毛看得可投入了，還時不時地哈哈大笑，甚至還會跑到電視前拍打電視，每天早晨一睜眼就看，幼兒園回來也要看，算算一天下來快1個小時了。

　　過了幾個月，突然有一天我發(fā)現(xiàn)他看電視的時候頭有點歪，趕緊帶他去咨詢大夫，經(jīng)檢查，二毛的眼睛雖然沒有什么問題，但大夫說歪頭看電視是因為看電視時間過長造成的，如果發(fā)展下去，有可能會出現(xiàn)弱視。天啊，弱視，太可怕了，我可不希望二毛以后帶上厚厚的眼鏡片，更不希望他以后會因為眼睛的問題影響到考大學或者影響事業(yè)的發(fā)展。

　　他在家的時候我們盡量不開電視。這回我和他爸爸下定決心要扳他這個毛病了，任憑二毛怎么哭我們都不再心軟了。還將電視機與沙發(fā)的距離調(diào)遠了一些，每周只允許他看2-3次動畫片，每次不超過20分鐘，看電視的時候，我們也會坐在旁邊，監(jiān)督他的看姿是否正確。

　　正好夏天到了，晚上從幼兒園回來后，我們就帶他在院子里和小朋友一起玩，這樣就分散了他的注意力。周末，我們盡量帶他到大自然中，一來鍛煉身體，二來

　　滿眼的綠色對視力的發(fā)育也有好處。

　　飲食上，我也做了一些調(diào)整，雖然二毛不挑食，但我還是給他增加了攝取含有豐富維生素A的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等，這樣對眼睛有保健作用。

　　我們還根據(jù)醫(yī)生的提議，計劃每年都帶他做一次眼科檢查，以便對眼睛的發(fā)育及時監(jiān)測，做到有問題早發(fā)現(xiàn)早調(diào)整。

　　幫助寶貝珍視眼睛

　　寶貝：晴晴

　　寶貝年齡：三歲半

　　女兒大了，慢慢開始越來越有個性和自己的喜好。尤其喜歡看書和看動畫片，所以保護視力成了我最重視的事情之一。

　　因為女兒愛看電視，所以我每天都對她有所控制，我的經(jīng)驗是：

　　眼睛與電視屏幕的距離要合適，一般都要讓她在電視屏幕對角線的六倍以外的距離正對著電視觀看，這樣不會造成斜視，而且看電視的時間不能超過1小時，20分鐘需要休息一下，以免引起眼睛酸痛、疲勞，而致近視。

　　電視圖像的亮度要適中，對比要柔和。一般晚上看電視都是開著燈，以免熒光屏與周圍黑暗背景形成強烈對比，傷害視力。

　　盡量避免電視給女兒帶來的視力傷害之外，看書也是需要有所規(guī)范的：

　　看書的時候在明亮的自然光線或者室內(nèi)光線下，一般不把書帶到外邊，不讓孩子在陽光下看書�？磿�的時候坐正，書拿正，以免造成斜視等問題。書的選擇要顏色鮮亮，豐富，字大行稀，背景干凈，對孩子的視力發(fā)育有良性刺激。

　　另外還要在日常生活和營養(yǎng)等方面保護孩子的視力：

　　營養(yǎng)均衡：要給孩子均衡的營養(yǎng)，多吃含鋅含維生素A的食物。眼睛需要的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)——肉類，豆制品。維生素A——牛奶，動物肝臟。維生素B——谷類、內(nèi)臟，核桃，瓜子，花生。維生素C——水果，綠色蔬菜。鈣——各種豆制品，香干，骨頭湯，蝦皮，芝麻，核桃。鐵——動物內(nèi)臟，瘦肉，血，海鮮，芝麻，瓜子，花生。鋅——動物內(nèi)臟，瘦肉，芝麻，瓜子，花生。硒——谷類，雞蛋，西紅柿，西瓜，韭菜，胡蘿卜。同時，不能讓孩子吃過多的甜食，糖會使身體內(nèi)鉻減少，還會大量消耗體內(nèi)堿性物質(zhì)和鈣，從而影響視力。