孩子缺乏運(yùn)動(dòng)，消耗少吃得也少

　　前面我已經(jīng)跟大家講過了，嘴壯的孩子，只有跟運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，才能讓營養(yǎng)更好地消化吸收。那是不是嘴不壯的孩子就不需要運(yùn)動(dòng)了？當(dāng)然不是的，對于嘴不壯的孩子來說，適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激他們的食欲，幫他們多吃點(diǎn)。

　　大家應(yīng)該都有過親身體驗(yàn)，我們參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，體力消耗要比平時(shí)增加很多，代謝也會(huì)加快。而運(yùn)動(dòng)中大量消耗的能量，需要從食物中攝取的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充。這時(shí)候，身體消化吸收的能力大大增強(qiáng)，使我們的食欲特別旺盛。而且，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于呼吸加深，膈肌大幅度地上下移動(dòng)，腹肌前后運(yùn)動(dòng)，使胃腸得到了按摩，有助于消化。所以，運(yùn)動(dòng)后食欲當(dāng)然會(huì)好，飯量就會(huì)增加。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)給孩子帶來無窮的活力，并且促進(jìn)孩子的身體成長，同時(shí)也夠鍛煉孩子的意志和品格。

　　吉吉就是這樣一個(gè)孩子，他是一個(gè)文靜的小男孩，平時(shí)身體倒也好，就是瘦瘦弱弱的，看起來很讓人心疼。他已經(jīng)6歲，馬上要上小學(xué)了，媽媽很擔(dān)心：“他吃這么少，上學(xué)了能不能吃得消��？”

　　看到吉吉這么文靜，我就問媽媽他是不是不愛動(dòng)不愛玩。媽媽說：“沒有啊，他還是很愛玩的，玩玩具、玩電腦、打游戲，凡是玩的東西，樣樣都玩得棒。不過就是不愛運(yùn)動(dòng)。上周，他爺爺奶奶過來了。周末他在電腦前玩小游戲的時(shí)候，爺爺叫他說：‘今天天氣這么好，我們?nèi)�家去郊游吧�?rsquo;吉吉一開始根本不愿意去，說太累，不想動(dòng)。最后，我們總算是說動(dòng)他出門了，途中還沒走多遠(yuǎn)的路呢，他就已經(jīng)氣喘吁吁了。相比之下，同行的爺爺卻健步如飛。這不，爺爺一個(gè)勁地埋怨我們平時(shí)只知道工作、工作，孩子的身體一點(diǎn)也不注意，天天不愛動(dòng)，身體素質(zhì)這么差，以后可怎么辦？唉，我也知道孩子這樣不愛動(dòng)是不好，但是應(yīng)該怎么辦呢？”

　　我說：“其實(shí)，孩子胖瘦不要緊，重要的是精神好、吃飯香。你們現(xiàn)在要做的不是逼迫孩子多運(yùn)動(dòng)，而是引導(dǎo)孩子，讓他覺得運(yùn)動(dòng)是快樂的游戲，而不是義務(wù)性的活動(dòng)。”

　　可能有很多孩子，不管是小男孩還是小女孩，都會(huì)像吉吉一樣不愛動(dòng)。至于原因，就很復(fù)雜了。有些孩子跟吉吉一樣，對電視、電腦感興趣所以喜歡坐著不動(dòng)。這也怪不得孩子們，電子世界里的新事物對孩子們的吸引力非常大，看起來比運(yùn)動(dòng)有意思多了，這就導(dǎo)致孩子們不愿意活動(dòng)。所以，很多家長會(huì)限制孩子玩手機(jī)、玩平板、看電視，這都是有道理的。

　　還有的孩子不愛運(yùn)動(dòng)是父母重智育、輕體育的影響�，F(xiàn)如今的孩子，負(fù)擔(dān)比我們小時(shí)候重多了，從幼兒園開始，爸爸媽媽們就會(huì)給他們報(bào)各類興趣班，這些興趣班大多是繪畫、英語、鋼琴、奧數(shù)等坐著不動(dòng)的活動(dòng)，孩子們哪兒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)��？等到孩子們上學(xué)后，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)加重，運(yùn)動(dòng)時(shí)間更少了，于是喜靜不喜動(dòng)漸漸成為一種習(xí)慣。等到這時(shí)候，你再想鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，恐怕已經(jīng)有點(diǎn)晚了。