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如何讓孩子遠(yuǎn)離肥胖(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年08月04日 21:56:46 

  如何治療兒童肥胖?

  肥胖兒童怎樣進(jìn)行治療呢?多數(shù)肥胖兒童都是由于吃得過(guò)多、活動(dòng)過(guò)少和遺傳因素造成。所以肥胖兒童的治療應(yīng)以飲食控制為主,體育鍛煉、心理治療為輔,最后才考慮藥物治療。運(yùn)動(dòng)療法可以加強(qiáng)患兒的能量消耗,促進(jìn)基礎(chǔ)代謝的提高和改善脂肪的氧化,運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法的相互配合可發(fā)揮明顯效果,而單用運(yùn)動(dòng)療法使體重減少是非常困難的,特別是小兒更為困難。

  ●飲食療法:對(duì)小兒進(jìn)行飲食治療,先要掌握病兒的食物營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn),以便于對(duì)各個(gè)年齡階段和各個(gè)病程階段的患兒制定節(jié)食食譜,但總的原則是采用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食,在限制能量攝入的同時(shí)保證生長(zhǎng)發(fā)育需要,使他們食物多樣化,維生素充足。

  一般認(rèn)為,3~7歲的兒童,每天可供給熱量為800~1200大卡。同時(shí)要放慢吃飯的速度,要“細(xì)嚼慢咽”。蔬菜和水果供給的熱量很少,維生素和礦物質(zhì)較多,對(duì)于肥胖孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很有益。

  便于減肥的三類食品

  第一類食品:大豆   不僅可以降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化,還可以降低中性脂肪,有利于減肥。

  第二類食品:大蒜、大蔥、冬瓜、木耳、竹筍等食物都有利于減肥

  第三類食品:食醋   含有氨基酸,不但可以消耗體內(nèi)脂肪,還可以促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等的新陳代謝,也有利減肥。

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