投入自然適量運(yùn)動(dòng)

　　春季是充滿活力的季節(jié)，應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂。

　　劉麗君說，適量運(yùn)動(dòng)能刺激長(zhǎng)骨骨骺軟骨細(xì)胞的分裂增殖，并刺激生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨骼沉積，使骨密度增加，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。嬰幼兒可做主動(dòng)或被動(dòng)體操，學(xué)齡兒童可做向上跳的運(yùn)動(dòng)如跳躍、投籃球、引體向上等。注意不要長(zhǎng)期過量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以免造成軟骨損傷、肌肉勞損，不利于正常生長(zhǎng)發(fā)育。