“坐月子”是中國(guó)產(chǎn)婦獨(dú)享的禮遇！本意是要讓產(chǎn)后媽媽休養(yǎng)生息，但卻也賦予其諸多“禁忌”，如不能碰水、不能吹風(fēng)、不能哭、不能抱小孩、飲食要絕對(duì)忌口，否則容易患上“產(chǎn)后風(fēng)”。那么怎樣坐月子最輕松呢？下面就一起隨小編來(lái)了解一下吧。

　　坐月子的方式很多，大致有以下三種：

　　1.在家，由婆婆、媽媽或先生幫忙打理一切。

　　2.在家，請(qǐng)?jiān)律┑郊抑蟹��?wù)。

　　3.在外，進(jìn)住醫(yī)院產(chǎn)后護(hù)理中心或?qū)ｉT坐的月子中心，全程由專人服務(wù)。

　　媽媽可根據(jù)自己的需求和狀況取舍，對(duì)于較不希望有禁忌加身的媽媽，若選擇請(qǐng)長(zhǎng)輩照料坐月子，應(yīng)該在事前做好準(zhǔn)備，及早安排和充分溝通是快樂(lè)坐月子的關(guān)鍵。

　　無(wú)論在哪里坐月子，由誰(shuí)來(lái)照顧，坐月子應(yīng)該掌握三大重點(diǎn)：

　　1. 多休息：經(jīng)過(guò)10月懷胎，好不容易順利生產(chǎn)了，媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧！”不要過(guò)度勞動(dòng)，盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運(yùn)動(dòng)。

　　2. 均衡飲食：各類食物都要攝取，尤其可以幫助排便的蔬果不能少。哺乳媽媽對(duì)于蛋白質(zhì)、熱量和水分的攝取需要格外增加。

　　3. 心情愉快：產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化，其實(shí)只要保持心情愉快，很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，媽媽要相信：“我是媽媽了，我一定可以做到的！”