產婦坐月子可以吃水果嗎?傳統(tǒng)的坐月子是不可以的，婆婆她們不會讓吃的，可是現在時代不同了，坐月子是可以吃水果呢?吃什么水果好呢?獼猴桃，榴蓮，蘋果，木瓜。

　　傳統(tǒng)觀念認為坐月子期間不應食用生冷的水果，但現代科學研究表明，產后吃水果對于產婦的身體健康而言益處多多。

　　專家建議：月子里應該吃蔬菜和水果。

　　產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外，產婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產后通便。此外，水果不僅可以促進食欲，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。另外，多吃水果能夠使產婦擁有旺盛的生命力。

　　月子吃水果這四種最好市場上琳瑯滿目的各色水果，哪些適合產后媽媽們食用呢，下面是專家給出的一些建議。

　　1、奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　2、榴連味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。

　　榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

　　3、蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

　　4、木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

　　木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

　　月子吃水果有哪些講究有利必有弊，過猶不及，吃新鮮水果對于產婦而言有很多好處，但同時，一些弊端也是不可忽視的。

　　1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。

　　2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。

　　3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。

　　4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的準媽媽一定要保證自己的身體健康。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。準媽媽要同時兼顧營養(yǎng)與健康哦。