在中國人的傳統(tǒng)觀念里，“坐月子”幾乎就是意味著吃。整只整只的老母雞、蹄胖，一碗接一碗的紅棗桂圓湯，這些被認為是產后補氣、產奶的最好食物。然而，在現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學角度來講。 　　　　吃是產后媽媽的一塊心病。吃多了，怕胖得不行，不利于媽媽的健康;吃少了，又擔心媽媽的元氣無法恢復，母乳中的營養(yǎng)也會不夠。月子里，究竟該怎么吃?

　　在中國人的傳統(tǒng)觀念里，坐月子幾乎就是意味著吃。整只整只的老母雞、蹄胖，一碗接一碗的紅棗桂圓湯，這些被認為是產后補氣、產奶的最好食物。然而，在現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學角度來講，這是一種極不科學的飲食觀念。

　　月子里的飲食誤區(qū)

　　誤區(qū)一 產后體虛多吃老母雞

　　產后特別是剖宮產后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。產后體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

　　誤區(qū)二 為了早產奶，產后馬上多喝湯

　　從分娩到產奶，中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發(fā)燒。所以，要想產后早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有所幫助。

　　誤區(qū)三 產后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補補血

　　桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產后2周以后或惡露干凈后，才適合吃。