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炎熱夏季如何度過產(chǎn)褥期 產(chǎn)婦夏季如何坐月子(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2015年06月12日 11:13:18 

  2、當(dāng)空氣中濕度過大時,可以使用空調(diào)的排濕功能。

  室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

  3、天氣炎熱的時候,可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。

  室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào),或者使用風(fēng)扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗,防止細(xì)菌滋生。

  4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。

  洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄,例如不能刷牙、洗頭等等,是完全沒有科學(xué)根據(jù)的。應(yīng)該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通常,正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔,不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴,否則容易引起感染。淋浴后,一定要把身體擦干,以免著涼。月子里應(yīng)特別注意保護牙齒,因為在孕期和分娩過程中,媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。

  5、洗頭后,不要使用吹風(fēng)機。

  即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。

  6、如果感到身體虛弱,也可以進行擦浴。

  如果感覺自己無法進行淋浴,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴,然后洗頭、洗腳即可。

  7、謝絕探望。

  產(chǎn)后新媽媽需要一定的時間適應(yīng)新的生活,因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁,或帶來細(xì)菌和病毒,威脅媽媽和孩子的健康?梢酝ㄟ^電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福,別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上,讓大家也分享你的幸福喲!

  8、保證睡眠。

  月子里應(yīng)該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧,無法睡好,白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

  9、如果感覺太熱,無法入睡,可以使用草席。

  草席清涼但也很溫和,千萬不能使用麻將席。

  10、月子里應(yīng)避免親密行為。

  夫妻之間的親熱行為應(yīng)該等到妻子的身體完全恢復(fù)以后再進行。過早恢復(fù)性生活,由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù),很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

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