坐月子是一件大事，很多女性因為月子沒有坐后，后續(xù)數(shù)十年健康狀況都可能受到影響，但月子里到底要注意一些什么？又需要怎樣調(diào)理？對于沒有任何經(jīng)驗的生手媽咪們來說，這真是有點為難，家里老人的觀念也不一定科學正確。

  1.產(chǎn)后第一周大量喝湯

  月子里，家里人生怕孩子沒奶水喝，總是給產(chǎn)婦準備各種湯料，讓她們隨時都要喝上一兩碗。但至于產(chǎn)后第一周的媽咪們來說，卻是不宜喝大量的滋補奶水湯。孩子剛出生，他們還不需要喝大量的奶水，加上女性子宮惡露沒有排出，喝太多的湯水對惡露排出不利，建議可以適當喝點紅糖水，有助于惡露排出。喝發(fā)奶水的湯會導(dǎo)致女性奶水過多，孩子又吃不完而出現(xiàn)乳房脹痛，甚至發(fā)生奶脹，痛苦不堪。

  2.產(chǎn)后第二周喝湯過濃

  產(chǎn)后第二周女性子宮內(nèi)的惡露基本已排清，此時嬰兒的喂食量也加大，女性可以適當攝入一些湯水食物，有助于分泌母乳。但有些家庭錯誤地認為，湯越濃產(chǎn)婦喝了越有營養(yǎng)，坐月子喝湯就要喝濃湯，不濃的湯沒營養(yǎng)，上個廁所就尿完了。濃湯中往往含有過多脂肪，尤其是豬腳湯一類。產(chǎn)婦攝入過多的脂肪會直接進行奶水，孩子喝了之后不利孩子的消化和吸收，會導(dǎo)致孩子腹瀉，腸胃不適，不利于孩子的健康成長。

  3.產(chǎn)后長時間喝紅糖水

  產(chǎn)后第一周適當喝一些紅糖水有助于產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的惡露，卻不是喝的時間越長越好，有些產(chǎn)婦錯誤地認為紅糖水喝的時間越長越好，整個月子期內(nèi)都在喝紅糖水，反而導(dǎo)致惡露遲遲不干，甚至有增加的趨勢，時間越長越容易導(dǎo)致女性產(chǎn)后貧血。正常情況之下，女性產(chǎn)后喝紅糖水以一周左右為宜，最多不要超過十天。

  4.生完孩子之后馬上減肥

  有些女性對身體追求就像男性對事業(yè)的追求一樣，懷孕之后因為身材走樣，就一直想關(guān)產(chǎn)后減肥恢復(fù)身材。產(chǎn)后月子期內(nèi)減肥對母嬰健康都不利，因為產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是最好的喂養(yǎng)方式，如果女性減肥的話在飲食上多半有所調(diào)整就可能直接導(dǎo)致母嬰營養(yǎng)不良，奶水不足，不利于孩子的健康成長。產(chǎn)后三個月之后再進行減肥比較科學，產(chǎn)后馬上減肥是錯誤作法。