坐月子是中國(guó)傳統(tǒng)女性千百年來(lái)不得不面臨的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻。生完寶寶，這一個(gè)月的時(shí)間既是恢復(fù)期，也是調(diào)整自身狀態(tài)的關(guān)鍵期。一旦月子沒(méi)有坐好，女性后半輩子的健康也飽受影響。

　　一、產(chǎn)后百骸空虛，容易出現(xiàn)皮膚老化及產(chǎn)后病剛剛生完寶寶的莉莉，由于丈夫每天要上班，婆婆與媽媽都不在一個(gè)城市，她也覺(jué)得自己一個(gè)人可以照顧好寶寶，所以她也沒(méi)有好好地躺在床上休息。可是，半個(gè)月過(guò)去了，莉莉發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開(kāi)始出現(xiàn)嚴(yán)重的松弛現(xiàn)象，惡露也是久排不凈。更重要的是，腰部越來(lái)越無(wú)力，基本是彎不下來(lái)。莉莉及丈夫都慌了手腳，只能趕緊到醫(yī)院去檢查。

　　其實(shí)，當(dāng)準(zhǔn)媽咪正式升級(jí)為媽咪之后，全身上下除了乳房，各器官和組織，尤其是生殖器官，都會(huì)慢慢恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。再加上分娩時(shí)的體力消耗，使產(chǎn)婦的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內(nèi)又留有胎盤(pán)剝離面創(chuàng)口，細(xì)菌很容易侵入而在惡露的培養(yǎng)下孳生繁殖，從而引起各種月子病。

　　二、產(chǎn)后容易衰老，臉部身體都要顧1、盤(pán)點(diǎn)產(chǎn)后容易衰老的身體部位。

　　生個(gè)寶寶，女人付出的代價(jià)不可謂不是昂貴的。幾乎每一個(gè)媽咪們都要面對(duì)，產(chǎn)后最大的肌膚問(wèn)題莫過(guò)于皮膚松弛，皺防衰老。尤其是以下幾個(gè)部位，是你必須打起十二分精神來(lái)面對(duì)的：

　　臉部皮膚：孕期習(xí)慣了素面朝天的媽媽如果在產(chǎn)后還疏于護(hù)理皮膚，那么不知不覺(jué)中皮膚老化的速度會(huì)提升，皮膚松弛、臉色暗黃的你就會(huì)成為老公眼中的“黃臉婆”。

　　腹部：看吧，寶寶出來(lái)了，但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉，苗條纖細(xì)的水蛇腰不復(fù)存在，這個(gè)時(shí)候就需要新媽咪們認(rèn)真對(duì)待了。

　　胸部：寶寶要喝奶，所以產(chǎn)后胸部的變化可以用四個(gè)字來(lái)形容——漲了又縮。如果這個(gè)時(shí)候新媽咪不注重護(hù)理，胸部很容易變得干癟而下垂，大大影響夫妻之間的生活。

　　眼部：在產(chǎn)前炯炯有神的大眼睛，在面對(duì)產(chǎn)后頻繁喂奶而睡眠不足的生活，再加上產(chǎn)后大量的膠原蛋白流失，新媽咪也要記得預(yù)防出現(xiàn)眼紋、眼袋。

　　2、抗衰老，月子期間飲食調(diào)節(jié)很重要。

　　科學(xué)的坐月子，其中包括藥、食補(bǔ)及生活調(diào)適。婦女產(chǎn)后“多虛多瘀”，所以必須透過(guò)藥補(bǔ)來(lái)去瘀補(bǔ)虛，去瘀的作用在于促進(jìn)子宮收縮，去除子宮瘀血，其中生化湯為主要處方，最主要的作用在于調(diào)節(jié)子宮收縮、促進(jìn)惡露排出。

　　當(dāng)惡露順利排干凈之后，準(zhǔn)媽咪就可以開(kāi)始補(bǔ)虛，也就是調(diào)補(bǔ)身體。調(diào)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥材為主，并搭配補(bǔ)腎壯筋骨的藥材。當(dāng)然，每個(gè)準(zhǔn)媽咪的體質(zhì)不同，產(chǎn)后癥狀也都不太一樣，所以服用的補(bǔ)藥也應(yīng)視個(gè)別體質(zhì)來(lái)選擇。

　　三、月子沒(méi)坐好，容易留下的毛病1、產(chǎn)后體虛，這些毛病容易惹上身。

　　專(zhuān)家指出，在懷孕過(guò)程中，胎兒成長(zhǎng)會(huì)給身體帶來(lái)很大的耗損，若沒(méi)有正確地坐月子，不但外表相對(duì)有老化的現(xiàn)象，而且產(chǎn)后毛病出現(xiàn)的機(jī)率也比較高。比如月經(jīng)不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長(zhǎng)黑斑、掉頭發(fā)、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等癥狀。

　　2、坐月子期間應(yīng)該如何調(diào)理。

　　第一招：多喝水。

　　為了讓自己的皮膚看起來(lái)水靈靈的，那么你就一定要堅(jiān)持喝夠水，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。一旦人體水分減少，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

　　第二招：多吃富含維生素的食物。

　　不管有沒(méi)有生孩子，維生素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。尤其是維生素e對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。

　　第三招：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

　　膠原蛋白越豐富，人類(lèi)的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白，如豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等，能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。