夏季坐月子飲食調(diào)養(yǎng)

　　夏天坐月子新媽媽的飲食調(diào)養(yǎng)是一個比較重要的事情，因為夏天胃口比較差，而新媽媽坐月子又要很講究營養(yǎng)的補充，特別是寶寶也要通過母乳而獲得營養(yǎng)，所以新媽媽的飲食調(diào)養(yǎng)就顯得很重要�？墒呛芏鄾]有經(jīng)驗的新媽媽飲食調(diào)養(yǎng)也存在很多誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：過早大量喝催乳湯。

　　很多新媽媽為了可以給寶寶足夠的奶水就迫不及待的喝催乳湯。雖然這樣可以使新媽媽分娩很多乳汁，但是其實剛出生寶寶喝的母乳并不多，吮吸得也比較少，這樣催乳反而會使過多的乳汁積累在乳腺管中，就容易導(dǎo)致乳房脹痛、甚至引發(fā)乳腺炎。如果乳頭還因此受到破損，那么就容易感染細(xì)菌，這樣既使新媽媽痛苦，還會耽誤給寶寶喂養(yǎng)。

　　誤區(qū)二：喝脂肪含量很高的湯。

　　剛生完寶寶，為了讓新媽媽更快的恢復(fù)身體，家人都會給新媽媽燉各種肉湯，什么雞肉湯啊，豬腳湯。既補身子又能促進乳汁的分泌，這樣的湯是最有營養(yǎng)的。但是這些湯里的脂肪含量很高，如果新媽媽食用過多的話就會使乳汁里的脂肪含量增加，而寶寶的腸胃系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，不能很好的吸收這些脂肪，就容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。對于新媽媽，喝太多高脂肪的湯就會使身體越來越胖，身體恢復(fù)起來就更慢了。

　　誤區(qū)三：剖腹產(chǎn)后吃脹氣的食物。

　　剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)其實有很大的區(qū)別，剖腹產(chǎn)手術(shù)使新媽媽的腸胃受到一定的刺激，導(dǎo)致功能受到影響，減慢了蠕動的速度，而且容易有氣體，容易腹脹。在剖腹產(chǎn)后要避免吃一些脹氣的食物，比如牛奶、黃豆等，會加重腹脹。

　　誤區(qū)四：剛生完就節(jié)食減肥。

　　減肥是每個生完孩子的新媽媽都會想要做的，但是要注意挑選減肥的時間，不能剛生完不久就開始減肥。產(chǎn)后新媽媽所吃的食物并不是自己一個人獨享，而是要通過乳汁傳達給寶寶，如果新媽媽在這個時候節(jié)食減肥，就等于帶著寶寶一起節(jié)食減肥，而寶寶的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)，這樣減肥就不能滿足寶寶的需求，會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，發(fā)育不健康。