誤區(qū)一：不能刷牙

　　在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，坐月子刷牙是禁忌，這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

　　新媽媽在月子期間每天要進(jìn)食大量高蛋白食物，尤其吃甜食較多，這些食物大多細(xì)軟，容易藏在牙縫里；如果不刷牙，這些殘?jiān)鼤?huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵產(chǎn)酸而導(dǎo)致齲齒或牙周病，并易引起口臭、口腔潰瘍等。其實(shí)月子期間，很多媽媽會(huì)感覺(jué)牙齒很松動(dòng)，這其實(shí)是缺鈣的表現(xiàn)，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑或吃些富含鈣的食物。

　　科學(xué)做法：

　　1、月子里應(yīng)該堅(jiān)持天天刷牙，可選擇孕婦適用的軟毛牙刷，用溫水刷牙，并且刷牙時(shí)不要太用力。

　　2、產(chǎn)后牙齒有些松動(dòng)，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

　　3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。

　　4、產(chǎn)后3天可采用指漱，把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來(lái)回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。

　　5、可用含漱的方式清潔口腔，每次飯后用溫水漱口幾遍，清除食物殘?jiān)��?/p>

　　誤區(qū)二：產(chǎn)后只能臥床休息

　　在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，身孩子動(dòng)了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能可以快速恢復(fù)身體，以后也不會(huì)得月子病。

　　科學(xué)做法：

　　產(chǎn)后需要多休息是正確的，但并不意味著這一個(gè)月都要在床上躺著，新媽媽?xiě)?yīng)該在月子期間適量下床活動(dòng)，長(zhǎng)期不下床活動(dòng)，下肢肌肉還可能產(chǎn)生廢用性萎縮，對(duì)今后正常生活造成麻煩。早日下床活動(dòng)課防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛煉不僅有助于子宮的復(fù)舊，還能促進(jìn)盆底、會(huì)陰肌肉彈性的恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)后性生活的恢復(fù)有益。

　　1、產(chǎn)后24小時(shí)需要臥床休息，第二天可下床活動(dòng)。

　　2、保證每天有10個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

　　3、起床時(shí)不應(yīng)過(guò)快過(guò)猛。

　　4、有做過(guò)會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)的新媽媽也應(yīng)該盡早下床活動(dòng)。

　　5、有會(huì)陰左側(cè)切（多數(shù)是左側(cè)切）的新媽媽?xiě)?yīng)采取右臥位，防止惡露或糞便污染傷口。

　　6、不要長(zhǎng)久站立，避免體力勞動(dòng)和蹲位姿勢(shì)，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。

　　7、一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操。

　　誤區(qū)三：月子里不能吃水果

　　傳統(tǒng)坐月子的習(xí)俗里是不允許吃水果的，認(rèn)為吃水果對(duì)牙齒不好。這在以前是可以理解的，以前的女性營(yíng)養(yǎng)跟不上，缺鈣比較嚴(yán)重，牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象也比較多。而與其他食物相比，水果比較硬、涼，所以對(duì)牙齒的要求比較高，在月子期間吃水果很容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

　　科學(xué)做法：

　　現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)有了很大的改善，產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)攝入非常充足，缺鈣的現(xiàn)象已經(jīng)很少見(jiàn)。牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特點(diǎn)。產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，它具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用。另外，產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而水果中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于產(chǎn)后通便。

　　需要注意的是：采取循序漸進(jìn)的方法，慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接從冰箱里拿水果吃；注意清潔衛(wèi)生，水果要去皮后食用；為食用方便，可將有些水果切片后食用。

　　誤區(qū)四：產(chǎn)后不能碰水

　　在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，產(chǎn)婦是不能碰水，特別是生水的，所以洗澡、洗頭甚至洗臉都成了禁忌。認(rèn)為碰水容易著涼，以后老了就會(huì)酸痛�，F(xiàn)在在一些落后地區(qū)還流行著這樣的觀念。

　　對(duì)于現(xiàn)代的女性來(lái)說(shuō)，一個(gè)月不洗頭洗澡實(shí)在無(wú)法忍受，實(shí)際上月子里洗頭洗澡都是可以的。新媽媽要哺乳，常常弄得汗?jié)駜?nèi)衣和胸罩，加上可能會(huì)溢乳，會(huì)陰部惡露未排凈，如果不洗澡的話反倒為細(xì)菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導(dǎo)致感染。因此，新媽媽?xiě)?yīng)像往常一樣要注意清潔身體，勤換內(nèi)衣。而坐月子是比較特殊的時(shí)期，應(yīng)掌握這個(gè)時(shí)期正確的頭發(fā)護(hù)理、洗澡的方法。

　　要知道傳統(tǒng)觀念中能碰生水還是有一定道理的，容易著涼，所以洗臉?biāo)⒀雷詈枚加脺厮�。不過(guò)也有醫(yī)生指出，除了用冷卻后的開(kāi)水清潔剖宮產(chǎn)切口以外，其他部位的清潔都可用生水。

　　誤區(qū)五：捂月子

　　老一輩人生完孩子得“捂月子”，這是延續(xù)了多年的坐月子習(xí)俗。產(chǎn)婦在坐月子期間，需要把屋子關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，門(mén)窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來(lái)。產(chǎn)婦也需要用圍巾把頭裹嚴(yán)實(shí)，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認(rèn)為這是怕新媽媽和嬰兒受風(fēng)、受寒致病。其實(shí)事與愿違，這樣對(duì)母嬰的身體健康極為不利。

　　捂月子一方面來(lái)說(shuō)屋子封閉導(dǎo)致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，這對(duì)新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)不利；同時(shí)如果門(mén)窗緊閉，整天見(jiàn)不到陽(yáng)光，就會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，出現(xiàn)佝僂病、軟骨病等；另外“捂月子”導(dǎo)致室內(nèi)溫度過(guò)高，容易滋生細(xì)菌，新媽媽和寶寶都處于虛弱狀態(tài)，很容易被病菌感染。