山藥滋陰補(bǔ)陽(yáng)，蘿卜排水利尿，助消化，可以恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)氣血，是產(chǎn)后較好的營(yíng)養(yǎng)食品。

　　4、產(chǎn)婦要多休息

　　夏天天熱，孩子吃奶換尿布，產(chǎn)婦面對(duì)出生的嬰兒充滿神奇和期待，都會(huì)影響產(chǎn)婦的休息和睡眠。如果沒有好的睡眠，產(chǎn)婦的體力不能很快恢復(fù)，還會(huì)造成奶水的不足，直接影響孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育。因此產(chǎn)婦一定要好好休息，當(dāng)孩子睡覺時(shí)自己也睡覺，孩子醒了就抱起來(lái)吃奶，一定要抓緊時(shí)間休息。千萬(wàn)不能孩子睡覺了，媽媽在一旁盯著自己的勝利成果欣賞，這樣很快就會(huì)覺得體力不支，周身乏力。

　　夏天吃好睡好，才能盡快恢復(fù)體力，精力充沛的照顧好孩子。