在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫(yī)院回家了。這時爸爸需要為母子倆創(chuàng)造一個良好的室內(nèi)環(huán)境，最重要的當(dāng)然是不要吸煙了。此外，這個時候的新媽媽還要注意哪些細(xì)節(jié)呢？

　　剛生產(chǎn)完，虛弱的身體要靠坐月子恢元氣。但是月子期間的禁忘特別多，有什么方法可預(yù)兼顧傳統(tǒng)與現(xiàn)實呢?只要運用一 點小方法，你也可以輕松坐月子。

　　在經(jīng)歷十月懷胎及辛苦的生產(chǎn)過程后，媽媽虛弱的身體就要靠好好坐月子把元氣與精力補回來。中國人坐月子的禁忌非常多，諸如不能洗澡洗頭、不能抱小孩、提重物、爬樓梯、不能吹風(fēng)、不能流淚、不能長時間看書報、電視等，其實這么多禁忌最主要的目的是希望媽媽能在這段時間好好休息，充分養(yǎng)足流失的精神與體力。

　　禁忌中有些是因為早期衛(wèi)生及生活條件不佳，不小心容易造成感染、受風(fēng)寒，所以干脆要媽媽們避免，但在經(jīng)濟與衛(wèi)生條件發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，倒是不需要如此嚴(yán)格的遵循古法，以免增加坐月子期間的辛苦。

　　1.注意產(chǎn)婦在一般情況：于產(chǎn)后10日內(nèi)應(yīng)每天觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓。產(chǎn)后最初24小時由于分娩體力消耗較大。體溫會升高。但不應(yīng)差距38攝氏度，產(chǎn)后10年內(nèi)有反射性心率減慢至60-70次/分，產(chǎn)后腹壓下降呼吸多深而慢約14-15次/分。

　　產(chǎn)后24小時內(nèi)，應(yīng)臥床休息，早期活動可促進子宮收縮，便于惡露排出。應(yīng)保證充分休息和睡眠，不能重體力勞動以免發(fā)生子宮脫垂。

　　產(chǎn)后第一天可吃清淡易消化食物，以后飲食已富于營養(yǎng)、足夠熱量為原則，多吃高蛋白和湯汁食物，適當(dāng)補充維生素和鐵劑。

　　產(chǎn)后尿量增多應(yīng)盡早解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產(chǎn)后2日內(nèi)應(yīng)有大便。如有便秘，可用請涂劑、開塞露、浮躁水灌腸等處理。

　　產(chǎn)后汗多要勤換內(nèi)衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內(nèi)空氣流通、防止中暑、不宜用空調(diào)。

　　2.會陰護理：每日可用溫開水或消毒液沖洗陰部2-3次，保持會陰部清潔干燥。一般在產(chǎn)后4-5拆除會陰縫線。

　　3.注意觀察子宮復(fù)原情況：摸側(cè)宮底高度逐日復(fù)原，產(chǎn)后10日后應(yīng)在腹部膜不到，剖腹產(chǎn)攙扶復(fù)原較慢應(yīng)適當(dāng)用宮縮劑，惡露有臭味應(yīng)給抗炎治療。

　　在這提供一些替代古法的方式，讓媽媽們可以輕松的做好月子，同時保有健康與美麗。

　�。�不能洗頭【方法】建議準(zhǔn)備一塊干凈的紗布，用酒精沾濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發(fā)時就可以同時清潔頭皮的臟污與油膩感。

　�。�不能洗澡【方法】就用生姜水擦澡來克服吧！煮好的生姜水有去寒的作用，可用來擦澡清潔皮膚，不過仍要注意擦澡過程中的保暖，預(yù)防吹風(fēng)著涼。

　�。�整天都要躺在床上休息【方法】

　　1.休息是為了讓產(chǎn)婦能盡早恢復(fù)精神與體力，其實只要注意不要太過勞累，產(chǎn)婦還是要適度地做些溫和、伸展的運動，以協(xié)助腹部器官與肌肉恢復(fù)原狀。

　　2.適度運動能促進胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生。

　�。�不能吹風(fēng)生產(chǎn)完身體是處于非常虛弱的狀態(tài)，很容易受風(fēng)寒的影響引起感冒、關(guān)節(jié)酸痛等。

　　【方法】

　　1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

　　2.開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

　　3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。

　　＊不能流淚、不能長時間看書報、電視產(chǎn)后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復(fù)正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導(dǎo)致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。

　　【方法】

　　1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。

　　2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。