十月懷胎，一朝分娩。在孕晚期，準媽媽需要準備的事情還真不少。那么，準媽媽需要做哪些準備才能更好地迎接寶貝的到來呢？

　　按時做產前檢查

　　重要指數：★★★★

　　到了孕晚期，寶寶的出生日已在倒計時。這時候不要放松警惕，以為之前產檢都正常就可以不用做檢查。其實孕晚期體檢的次數就更頻繁了，一定要堅持按時去體檢，并關注每一次檢查的結果，以便及時發(fā)現異常，及時想辦法解決。

　　經常按摩身體

　　重要指數：★★★

　　到了孕晚期，肚子越來越大，準媽媽會感到全身不適，腰酸背痛會更嚴重，水腫加劇。這時候，準爸爸要多為準媽媽按摩以減輕不適感。適當的按摩可以刺激身體皮膚內的神經末梢，增進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，使孕媽感到舒適愉快。

　　保證睡眠充足

　　重要指數：★★★

　　分娩需要有充足的體力。因此，孕晚期準媽媽要保證充足的睡眠，中午有條件的話可小睡一會，養(yǎng)精蓄銳，為最后的分娩蓄力。

　　晚期睡眠宜采取左側臥位，可增加子宮-胎盤的血流量；晚間休息時可自然盤腿坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢血液循環(huán)為分娩做準備。

　　監(jiān)測胎動情況

　　重要指數：★★★

　　準媽媽每天早、中、晚三個時段要安靜地數腹中胎動。正常胎動每小時3～5次，12小時30～40次，如果12小時少于12次或胎動頻繁，表示胎兒宮內缺氧嚴重，缺氧時會出現胎動的變化，胎動或增強而快，或減弱而慢。一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時，當然每一個寶寶都有其運動的習慣，如果相對于自己寶寶既往的胎動情況，次數和幅度變化在50%以上時，要提高警惕，及時就醫(yī)。

　　注意安全

　　重要指數：★★★★★

　　孕晚期的孕媽媽不要單獨一個人外出，如一定要單獨外出，手機一定要隨身帶。此外還要避開人流高峰期；夏天不要在正午的時候出門，謹防中暑；如果走累了要及時休息。

　　學習分娩知識

　　重要指數：★★★

　　生第一胎的準媽媽，最好學習一些分娩知識。比如拉瑪澤生產呼吸法——它可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛；它可以適度放松肌肉，在產痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　選擇好分娩醫(yī)院

　　重要指數：★★★★

　　最好選大型的三甲醫(yī)院或婦幼醫(yī)院比較有保障。為了防止醫(yī)院的婦產科床位緊張，必須要提前聯(lián)系好住院事宜，做到有備無患。此外還要設計好臨產時去醫(yī)院的幾種方案，讓準媽媽就順利平安地到達醫(yī)院。

　　準備好待產包

　　重要指數：★★★★

　　產婦用品：柔軟而結實的大長形衛(wèi)生紙若干；加長夜用衛(wèi)生巾（住院排惡露的時候用）；開衫式睡衣（方便穿脫和哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾數塊。

　　寶寶用品：新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾。

　　待產時的食物：待產有時是個漫長的過程，準媽媽要準備些食物補充能量。可準備巧克力，果汁（配上彎曲的吸管方便飲用）。

　　總之，準媽媽在孕晚期要認真做好各種準備，保持輕松愉快的心情，等待寶寶的誕生。