當陣痛變得慢慢規(guī)律，間隔的時間也慢慢地變短。分娩就要來了。到了醫(yī)院，準媽媽會經(jīng)歷怎樣的過程？寶媽需要做那些努力？如何運用呼吸法進行配合？

　　 分娩的第一個階段：宮頸擴張期

　　需要經(jīng)歷的時間：10-12個小時/初產(chǎn)婦

　　寶媽的身體變化：

　　1、子宮頸開始慢慢變軟，子宮口緩緩張開。子宮開始自動收縮，并不斷加大子宮內(nèi)的壓力，擠壓子宮口，使子宮頸張大，以便胎兒慢慢地通過子宮頸，滑出子宮口，進入產(chǎn)道。這個過程比較緩慢，子宮口最初會打開1厘米左右，然后會停止一段時間，這段時間的長短因人而異，準媽媽一定要有信心，不要著急。然后子宮口會以每次2~3厘米的速度緩慢地張開，最后達到10厘米左右，也就是胎兒的頭部能夠通過的大小。

　　陣痛也會經(jīng)歷三個階段：

　　(1)宮口開到1~2厘米。陣痛的間隔時間為6~7分鐘，每次持續(xù)的時間為20秒左右。

　　(2) 宮口開到4~5厘米。陣痛的間隔時間為4~5分鐘，每次持續(xù)的時間為30秒左右。

　　(3) 宮口開到7~10厘米。陣痛的間隔時間為3~4分鐘，每次持續(xù)的時間為40秒左右。

　　分娩的第二個階段：胎兒娩出期

　　需要經(jīng)歷的時間：2-3個小時/初產(chǎn)婦

　　寶媽的身體變化：

　　子宮口完全張開后，羊膜破裂，羊水、血液和粘液流出，你會感覺有一股溫暖的液體流出。并且在陣痛的時候有要排便的感覺，不由自主地會向下用力。

　　陣痛的力度會加大，間隔一般為1~2分鐘，每次會持續(xù)60~90秒。這是個非常關鍵的時期，用力是否恰當直接關系到寶寶是否能夠順利娩出。應該積極配合醫(yī)生。

　　分娩的第三個階段：胎盤娩出期

　　需要經(jīng)歷的時間：5-30分鐘/初產(chǎn)婦

　　寶媽的身體變化：

　　當胎兒娩出10分鐘左右，你會感到輕微的陣痛，并且感覺到子宮的位置向上移，這時胎盤從子宮中剝離出來。

　　醫(yī)生會給寶寶進行檢查，洗澡、量體重、側(cè)頭圍等。

　　在產(chǎn)程中，需要用力時，準媽媽一定不要朝自己的臉部用力，否則容易造成眩暈。如果因為反復劇烈的深呼吸，而感到呼吸困難，手腳有些刺痛，不要緊張。這時因為血液中的氧氣增加，二氧化碳減少的緣故。只要用手輕輕地捂住嘴，通過吸入自己呼出的氣體就能緩解這種狀況