自我緩解產(chǎn)痛的方法

　　*壓迫止痛法：用手指壓迫髂前上嵴、髂嵴或恥骨聯(lián)合或用雙手握拳壓迫腰部、骶部。

　　*呼吸鎮(zhèn)痛法：在臨產(chǎn)后第一產(chǎn)程早期，采用胸式呼吸深而慢，宮縮開始和結(jié)束時用鼻子吸氣，用口呼氣。

　　也可由丈夫或醫(yī)護(hù)人員按摩下腹部、腰骶部與呼吸法相結(jié)合。這樣可以對宮縮帶來的疼痛有所緩解。

　　分娩過程中體位

　　最好不要采取一種姿勢如平臥位。分娩中長時間的保持平臥位，會使增大的右旋的子宮壓迫下腔靜脈，使血壓可能下降，子宮胎盤供血量減少，導(dǎo)致胎兒缺氧。疼痛的感覺也會比直立位劇烈，平臥位會使胎頭的旋轉(zhuǎn)動作受阻，導(dǎo)致會陰切開、產(chǎn)鉗助產(chǎn)的機(jī)會增加，不利于胎盤的娩出，也可能會增加背部肌肉的勞損。在產(chǎn)程中應(yīng)采用自己認(rèn)為最舒適的體位�？梢岳�用周圍的家具或丈夫和醫(yī)護(hù)人員的幫助。有以下幾種體位可供選擇。

　　斜靠在丈夫的身上，保持一個直立位，這時他也可以幫助你按摩背部肌肉，緩解腰背部的疼痛。

　　騎靠在一張有松軟靠墊的椅子上，雙膝分開，把頭枕在靠背上。

　　雙手撐住床頭、或為產(chǎn)婦特地準(zhǔn)備的步行車，在宮縮時采用站立，在宮縮間歇期可以行走。

　　醫(yī)院常用的分娩鎮(zhèn)痛的方法

　　由于第一產(chǎn)程時間比較長，產(chǎn)痛的折磨會使產(chǎn)婦變得痛苦，目前醫(yī)院可用一些對母嬰較為安全的鎮(zhèn)痛方法來減少產(chǎn)婦的痛苦。

　　*非藥物鎮(zhèn)痛如在前面已經(jīng)提到過的產(chǎn)前教育、心理勸導(dǎo)、肌肉放松、呼吸調(diào)節(jié)、壓迫止痛等。

　　*電磁刺激采用神經(jīng)電刺激儀(HANS)、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激儀(TENS)產(chǎn)程中鎮(zhèn)痛。由于刺激腰骶部和腹部，提高了產(chǎn)婦的痛閾，緩解產(chǎn)痛，產(chǎn)婦可自行調(diào)節(jié)強(qiáng)度且不影響活動，研究證明效果良好并可縮短產(chǎn)程。

　　*水針鎮(zhèn)痛在腰部用1%普魯卡因0.5毫升,做皮內(nèi)注射形成1.5厘米的皮丘。對腰部的疼痛緩解可達(dá)90%以上，并且不會限制產(chǎn)程中采用自由的活動體位。

　　*全身藥物鎮(zhèn)痛杜冷丁100毫克肌肉注射、安定10毫克靜脈注射、曲馬多100毫克肌肉注射，這些藥物不但能緩解疼痛，還有一定的鎮(zhèn)靜作用，可讓產(chǎn)婦充分的休息，加快產(chǎn)程進(jìn)展。

　　*連續(xù)硬膜外麻醉和笑氣吸入鎮(zhèn)痛在我國也逐漸的推廣，無痛分娩受到了廣大產(chǎn)婦的歡迎。產(chǎn)婦可根據(jù)產(chǎn)程的進(jìn)展情況，同助產(chǎn)人員商量選擇不同的鎮(zhèn)痛方法，最大限度地減輕分娩疼痛。