都說(shuō)生孩子的痛是一般人體會(huì)不到的痛苦，這種痛被稱為是疼痛級(jí)別最高的一種。這也是為什么我們要贊嘆媽媽們的偉大，因?yàn)樗齻優(yōu)榱嗽杏�出新的生命承受了這么多痛苦。

　　很多媽媽回想起自己生娃都會(huì)感慨一番，這確實(shí)是一次難忘的經(jīng)歷。在我們的印象里和普遍的情況下，順產(chǎn)經(jīng)歷漫長(zhǎng)的疼痛那都是難免的，但是也有順產(chǎn)非�？�，并且生完之后沒(méi)有任何事的情況。這就讓其他媽媽們非常羨慕。

　　之前就有看到過(guò)這樣的視頻，臨近生產(chǎn)的孕媽媽在進(jìn)產(chǎn)房之前跳起來(lái)舞，肚大如盆，但是跳起舞來(lái)卻很輕盈。

　　更令人驚訝的是剛進(jìn)產(chǎn)房不久就自己走出來(lái)了，這也太不可思議了吧！別的產(chǎn)婦進(jìn)去是生孩子，她一進(jìn)去就跟卸了個(gè)貨一樣輕松簡(jiǎn)單。

　　其實(shí)生活中像這樣順產(chǎn)快又不太疼的產(chǎn)婦不是很多，她們之所以能如此神奇地生完孩子和她們本身的身體狀況是密切相關(guān)的，這一類順產(chǎn)快的孕婦多半有以下幾個(gè)特征。

　　一、順產(chǎn)速度較快的女性

　　1、心理素質(zhì)好

　　很多孕媽媽生孩子前非常緊張，一緊張就會(huì)放大疼痛的感覺(jué)，而且一些孕媽媽的情緒會(huì)比較悲觀，總是害怕生產(chǎn)過(guò)程會(huì)出現(xiàn)什么意外，心越慌就會(huì)越緊張，導(dǎo)致宮口縮緊，生產(chǎn)過(guò)程中無(wú)法配合醫(yī)生等等一系列的狀況。

　　所以，良好的心理素質(zhì)真的非常關(guān)鍵，生產(chǎn)時(shí)沉著冷靜，遇到事情不會(huì)慌，還能夠積極配合醫(yī)生，可以盡可能縮短生產(chǎn)的過(guò)程，減輕生產(chǎn)時(shí)的疼痛感。同時(shí)不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)中都保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)能一定程度上減輕痛苦和煎熬。

　　2、身體素質(zhì)好

　　身體素質(zhì)好取決于兩點(diǎn)，一是孕期經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，孕媽媽的身體素質(zhì)相比于其他的孕婦會(huì)更好，二是在最佳的生育年齡懷孕，身體各方面的狀況也會(huì)更有利于順產(chǎn)。

　　最主要的是，身體素質(zhì)好的孕媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也快，產(chǎn)道的柔韌性和伸展性也更好，所以孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還是有很多好處的。

　　當(dāng)然，孕期運(yùn)動(dòng)也要適量，并不是什么運(yùn)動(dòng)都可以做的，盡量避開(kāi)劇烈運(yùn)動(dòng)，不要為了鍛煉身體素質(zhì)強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)。

　　3、控制胎兒以及自身的體重

　　能不能順產(chǎn)跟胎兒的大小密切相關(guān)，如果胎兒太大了，順產(chǎn)幾乎是不太可能的，強(qiáng)行順產(chǎn)只會(huì)擠壓孕媽媽的產(chǎn)道，給媽媽帶來(lái)極大的傷害。

　　所以一般醫(yī)生都是根據(jù)胎兒的大小，再對(duì)比孕媽媽骨盆出口的大小來(lái)判斷到底能不能順產(chǎn)。

　　一般情況下，胎兒保持在正常的體重之內(nèi)，再加上孕媽媽沒(méi)有什么其他的身體狀況時(shí)都是可以考慮順產(chǎn)的。

　　臨近生產(chǎn)時(shí)胎兒的正常體重一般是五六斤左右，在孕期想要保持胎兒的體重孕媽媽的飲食非常關(guān)鍵，想要控制胎兒的體重，孕媽媽就要適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱捏w重。

　　看到這里，很多孕媽媽是不是也希望自己是這種易生產(chǎn)的體質(zhì)，這樣生產(chǎn)過(guò)程中就不用受那么多罪了，但其實(shí)普通孕媽媽產(chǎn)前產(chǎn)后做好以下幾點(diǎn)也能縮短生產(chǎn)過(guò)程，減輕痛苦。

　　二、產(chǎn)前產(chǎn)后的準(zhǔn)備

　　1、產(chǎn)前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　為了加速宮口打開(kāi)，通常在生產(chǎn)之前醫(yī)生都會(huì)建議孕媽媽適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)走走路。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，為寶寶輸送更多的氧氣，同時(shí)最關(guān)鍵的是適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的彈性，使肌肉更加放松，增強(qiáng)了產(chǎn)道的柔韌性和伸展性。

　　2、產(chǎn)中

　�。�1）、積極配合助產(chǎn)醫(yī)生

　　新手媽媽第一次生產(chǎn)都會(huì)比較緊張害羞，不敢真的放開(kāi)，坐在產(chǎn)床上遲遲不敢把腿分開(kāi)，這就不利于醫(yī)生觀察宮口打開(kāi)的情況。

　　這個(gè)時(shí)候孕媽媽們一定要克服害羞心理，積極配合助產(chǎn)醫(yī)生，畢竟醫(yī)生是專業(yè)的，聽(tīng)從醫(yī)生專業(yè)的指導(dǎo)也能讓整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程變得更加順利一點(diǎn)。

　�。�2）、保持穩(wěn)定的呼吸

　　生產(chǎn)過(guò)程中助產(chǎn)醫(yī)生總是提醒孕媽媽要保持吸氣呼氣，穩(wěn)定呼吸是非常重要的，一旦用力過(guò)猛將會(huì)造成孕媽媽和胎兒兩個(gè)人窒息，后果非常嚴(yán)重。

　　而且精準(zhǔn)吸氣呼氣能夠在一定程度上減輕生產(chǎn)的疼痛感，整個(gè)過(guò)程不要太著急，聽(tīng)從醫(yī)生的指揮，該用力的時(shí)候就用力，該吸氣的時(shí)候就吸氣，避免造成產(chǎn)道撕裂。

　　（3）、后背緊貼產(chǎn)床

　　孕媽媽在分娩的時(shí)候不知道怎么用力，會(huì)習(xí)慣性的起身使勁，但其實(shí)這種用力方式是錯(cuò)誤的，沒(méi)有什么效果。

　　正確的方法是孕媽媽的背部緊貼床面然后再使勁，背部緊貼床面的話整個(gè)產(chǎn)道是比較通暢的。

　　而且身體有床面的支撐可以最大限度地用力，更不會(huì)消耗太多的體能，特別是對(duì)于一些新手媽媽一定要注意這一點(diǎn)，避免加大生產(chǎn)的痛苦。

　　結(jié)語(yǔ)：

　　生孩子是一件非常痛苦的事情，不管這個(gè)過(guò)程是快還是慢，都會(huì)對(duì)母體產(chǎn)生一定的傷害，當(dāng)然，要是能盡量縮短生產(chǎn)的過(guò)程那是最好的，至少是減輕很多痛苦。

　　所以孕媽媽們一定要從備孕開(kāi)始就準(zhǔn)備起來(lái)，科學(xué)備孕，在最佳的生育年齡備孕，孕期要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)前產(chǎn)中都要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，配合醫(yī)生的指示，相信每一個(gè)順產(chǎn)的媽媽都是很快結(jié)束戰(zhàn)斗的勇士。