蘇蘇上個(gè)月剛當(dāng)了媽媽，看著自己寶寶，心中莫名地感動(dòng)。但是開(kāi)心過(guò)后，蘇蘇就面臨著母乳不足的情況。因?yàn)樘K蘇在順產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)意外情況，產(chǎn)后身體虛弱，第五天才有母乳，可此時(shí)心急的婆婆早已給寶寶喂上了奶粉。

　　此后蘇蘇母乳量一直不多，寶寶一直在保持著混合喂養(yǎng)的狀態(tài)，但蘇蘇不想向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)，一直在尋找增加母乳量的辦法，打算讓寶寶吃母乳到一歲。

　　目前不少媽媽產(chǎn)后，因?yàn)橐恍┑脑�因，不能做到純母乳喂養(yǎng)，心里總覺(jué)得不舒服，一直想找到提高母乳量的催乳方法。

　　想要增加母乳的媽媽，首先，得了解是什么原因?qū)е伦约耗溉樯伲?/p>

　　1、飲水不足

　　母乳最多的是水，平時(shí)媽媽們光喝湯補(bǔ)充的水分是不夠的，而且有時(shí)候媽媽忙起來(lái)，也會(huì)忘記喝水。

　　2、吮吸頻率低

　　寶寶的吮吸，能給大腦傳遞需要母乳的信號(hào)，如果媽媽因?yàn)橥祽谢蛘呱习�，而忽略親自哺乳寶寶的重要性，會(huì)導(dǎo)致母乳量下降。所以我們能看到，不少媽媽在上班之后，母乳就變少了。

　　3、蛋白質(zhì)吃得不夠

　　哺乳期，每位媽媽，一天至少要吃100克的蛋白質(zhì)，才能保證母乳的生產(chǎn)對(duì)蛋白質(zhì)需求。但現(xiàn)在不少媽媽重視身材，光喝下奶湯中的湯，而不怎么吃湯中的肉，認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)都在湯里這是錯(cuò)誤的。

　　4、得不到充分有效的休息

　　媽媽自己帶寶寶，這樣日常負(fù)擔(dān)就很重，休息不夠影響催乳素分泌。婆媳關(guān)系不好，丈夫上班忙，娘家遠(yuǎn)等情況，導(dǎo)致沒(méi)人幫自己照顧寶寶，媽媽就比較困難了。

　　那么媽媽們需要怎么做，才能增加母乳量呢？下面有3個(gè)辦法，幫媽媽們解決煩惱

　　1、增加蛋白質(zhì)的攝入

　　哺乳期，吃足夠多的蛋白質(zhì)，對(duì)增加母乳是有幫助的。不過(guò)通過(guò)肉食補(bǔ)充蛋白質(zhì)，需要吃的肉量比較大，食量少、怕胖、飲食習(xí)慣清淡的媽媽可能吃不下。因此可以通過(guò)喝熱水或者熱牛奶沖泡的麥豆 玫 瑰 蛋 白粉，解決這困難。媽媽們堅(jiān)持喝一周后，可以促進(jìn)母乳量的提高，是媽媽增加母乳量的“好助手”，每天飯后用麥豆 玫 瑰 蛋 白粉沖蜂蜜喝一杯，漲奶不長(zhǎng)肉，寶寶吃個(gè)飽。

　　2、堅(jiān)持親自哺乳寶寶，及時(shí)排空母乳

　　日常要堅(jiān)持親自哺乳寶寶，這樣大腦才能會(huì)發(fā)出增加母乳量的信號(hào)，進(jìn)而催乳。只要寶寶想吸就讓他一直吸。哺乳后，自己要把寶寶吃剩的母乳擠干凈，白天要上班的媽媽，帶上吸奶器，找個(gè)不忙的時(shí)間排空母乳。

　　3、重視喝水與休息

　　哺乳期，每天得喝兩升左右的水，里面不包含湯水。哺乳后要養(yǎng)成及時(shí)喝水的好習(xí)慣，避免寶寶下頓因?yàn)樗�分不夠而沒(méi)母乳吃。與家人好好溝通，安排家人輪流照顧寶寶，給自己足夠的時(shí)間睡覺(jué)，才有助于催乳提高母乳量。

　　最后，希望媽媽們都能實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的愿望，給寶寶營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)母乳。