寶是整個家庭的未來和希望。從準(zhǔn)備孕育他們的那天起，媽媽們就開始為他們的健康做功課：懷孕前如何調(diào)理身體，孕期應(yīng)該注意哪些禁忌……直到生下健康活潑的寶寶。

　　進(jìn)入哺乳期后，新媽媽往往把注意力全放在寶寶身上，而放松了對自己的“要求”。其實哺乳期媽媽的一些行為，直接影響著寶寶的健康，這期間，新媽媽在“衣食用行”上仍需謹(jǐn)慎。

　　穿衣

　　新不如舊

　　在穿衣方面，哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲制品的衣服，特別是內(nèi)衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好，對寶寶來說也是最安全的。王麗娜介紹，現(xiàn)在許多布料里都含有化學(xué)纖維物質(zhì)，這些東西可能會引起寶寶過敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新媽媽在穿衣方面不可掉以輕心。

　　“新媽媽在這段時間盡量別穿新衣服，而是選擇穿舊衣服。”王麗娜說，舊衣服經(jīng)過多次洗滌，里面有害物質(zhì)會有所降低，在接觸皮膚稚嫩的寶寶時，相對安全。而新衣服則不然，各種化學(xué)纖維物質(zhì)很有可能對寶寶造成直接傷害。

　　飲食

　　忌吃生冷刺激

　　寶寶賴以生存的乳汁好壞與新媽媽的飲食有絕對關(guān)系，在哺乳期，新媽媽一定要注意自己的飲食。

　　王麗娜介紹，哺乳期間的新媽媽應(yīng)該吃些清淡、有營養(yǎng)的食物。這段時間，她們更應(yīng)注重飲食質(zhì)量和結(jié)構(gòu)的合理。因為新媽媽的飲食不當(dāng)，很有可能會造成寶寶腹瀉、便秘。鄭州圣瑪婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、副主任醫(yī)師李華英也說，寶寶前四個月主要食物就是母乳，所以新媽媽切忌生、冷、辣等刺激性食物。

　　另外，有許多哺乳期的媽媽生病了，覺得不吃藥挺過去就對寶寶好。對此，李華英解釋，如果媽媽有病一直不進(jìn)行治療，一定會影響到乳汁的質(zhì)量，這對寶寶并非有益。李華英提醒新媽媽，如果生病了，一定要去醫(yī)院治療，醫(yī)生開藥時，一定會根據(jù)情況酌情處理，媽媽們只要按照醫(yī)生囑咐服用，應(yīng)該不會影響到寶寶。

　　裝扮

　　不宜燙發(fā)化妝

　　坐完月子，許多新媽媽都有如釋重負(fù)的感覺，終于可以出門見人了，整理一下形象也成了頭等大事�？墒菫榱嗣利�，是不是就可以化個妝、燙染個頭發(fā)呢？王麗娜對此提醒哺乳期的新媽媽，不要為了美麗而傷害到寶寶。

　　眾所周知，經(jīng)常燙染頭發(fā)會影響身體健康。王麗娜說，嬰兒對外界東西極為敏感，特別是哺乳期的寶寶，經(jīng)常跟媽媽接觸，如果媽媽在這個時候燙染頭發(fā)，化學(xué)物質(zhì)有可能會通過毛孔進(jìn)入體內(nèi)，這對寶寶的健康是不利的。

　　“除了燙染頭發(fā)，哺乳期的媽媽化濃妝、染指甲都是不好的。為了寶寶健康，媽媽們要盡量避免接觸化學(xué)制品，以及其他影響健康的可疑因素，這些東西的危害都是隱匿性的，長時間接觸，肯定會對寶寶健康造成影響。”王麗娜說。

　　瘦身

　　可常做產(chǎn)后操

　　生完孩子，許多媽媽最關(guān)心的就是減肥問題。王麗娜說，在哺乳期，寶寶最主要的食物就是母乳，但如果這期間媽媽刻意節(jié)食減肥，或因運動過量導(dǎo)致勞累，勢必就會影響自己的奶水，不利于寶寶健康發(fā)育。

　　“產(chǎn)婦發(fā)胖是正常的，一定要正確地認(rèn)識對待，并通過科學(xué)的方法減重。”王麗娜說，一般產(chǎn)婦最易發(fā)胖的時期就是月子里。受傳統(tǒng)觀念的影響，這段時間，大多產(chǎn)婦都會聽家里的安排臥床，衣來伸手，飯來張口，這才是導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的罪魁禍?zhǔn)��？茖W(xué)的坐月子，不應(yīng)該是讓產(chǎn)婦天天躺在床上，而是要下床適量地運動，如果條件允許，可每天做做產(chǎn)后操，這樣不但有利于體型的恢復(fù)，還能增強抵抗力。另外，在飲食方面，家人在給產(chǎn)婦燉湯時，一定要撇掉表面的油脂，喝這樣的湯，不但有利吸收，而且不易發(fā)胖。