1.護好身體，別貪涼

　　夏季人體毛孔開泄，尤其是寶寶腠理稀疏，臟腑嬌嫩，易受風寒濕邪侵襲，夏季空調(diào)房音溫度過底，風扇直吹身體，形成人為的虛邪賊風，寶寶常因此受涼受寒，所以要特別注意房間溫度不要低于22度，風扇不要直吹頭面及胸腹、背部，睡覺用“肚兜”是非常必要的。

　　此外，家長還需注意不要讓寶寶在家打赤腳，特別是在空調(diào)房，以防“寒從腳入”。腳與上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經(jīng)體液聯(lián)系，一旦腳部受涼，局部血管收縮，血流減少，會反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮，致使局部抵抗力下降。這樣，原來潛伏在鼻咽部的細菌、病毒，就會乘機大量繁殖，容易使寶寶患感冒等疾病。

　　3.開窗通風，防濕氣

　　盛夏來臨，氣溫升高雷雨天氣增多，空氣濕度大，寶寶經(jīng)常出汗或淋浴，容易被濕邪所侵襲。濕為陰邪，傷及陽氣，尤易傷脾陽，脾胃喜燥而惡濕。寶寶脾常不足，濕邪之性粘滯，患挾濕感冒較一般感冒不易恢復(fù)。

　　為防濕邪，寶寶日常起居要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風，保持干燥、清涼；注意不要出汗過多，衣服汗?jié)窈笠�及時更換或加塊汗巾；飲食要清淡少油膩，保持好自身陽氣。

　　3.調(diào)節(jié)飲食，少吃冷食

　　夏季陽氣外發(fā)，氣血運行于表，內(nèi)里脾胃相對則虛，加之寶寶生理特點是脾常不足，因此，體表雖熱，內(nèi)里臟腑反而虛寒，表現(xiàn)在腹部及心口上的皮膚是涼的。這時，不要過度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜等。否則腹中過寒，容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病，即使當時未覺不適，入秋季節(jié)變化，多會出現(xiàn)秋季腹瀉。

　　寶寶夏季飲食一般以溫為宜，這樣可助陽，達到“春夏養(yǎng)陽”之目的，因此建議家長養(yǎng)成孩子喝溫熱水，吃溫熱粥的習慣，切忌將飲料、西瓜等從冰箱取出即飲即食，少吃冰淇淋等冷食，以免傷及脾胃。

　　此外，酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季可讓孩子適當吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。

　　寶寶中暑判斷及分類

　　先兆中暑：高溫環(huán)境中，大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中，體溫不超過37.5℃，脫離高溫環(huán)境，稍事休息，即可恢復(fù)。

　　輕度中暑：具有先兆中暑的癥狀，同時體溫在38℃以上，并伴有面色潮紅、皮膚灼熱、胸悶等現(xiàn)象，或者有惡心、嘔吐、面色蒼白、四肢皮膚濕冷、多汗、脈搏細速、血壓下降等。如進行及時有效的處理，3～4小時可恢復(fù)正常。

　　重度中暑：除具有輕度中暑癥狀外，伴有高熱、痙攣、暈厥和昏迷。體溫在40℃以上時必須及時送醫(yī)院急救。

　　中暑后的處理

　　發(fā)現(xiàn)寶寶有中暑癥狀，盡快使寶寶脫離高溫環(huán)境、迅速降溫和保護重要臟器功能。

　　1.改變環(huán)境

　　迅速將寶寶搬離高熱環(huán)境，安置到通風良好的陰涼處或20℃～25℃房間內(nèi)，解開或脫去外衣，寶寶取平臥位。

　　2.降溫

　　輕癥中暑可反復(fù)用冷水擦拭全身。

　　上肢擦拭順序：自側(cè)頸→肩→上臂→外側(cè)手背;自側(cè)胸→腋窩→上臂內(nèi)側(cè)→肘窩→手心。

　　背部擦拭順序：自頸下至臀部。

　　下肢擦拭順序：自髂骨沿大腿外側(cè)至足背；自腹股溝內(nèi)側(cè)至內(nèi)踝；自臀下沿大腿后側(cè)經(jīng)窩至足跟。

　　用低于體溫的溫水洗澡，直至體溫低于38℃，飲用含鹽水或新鮮果汁。體溫持續(xù)在38.5℃以上者可口服水楊酸類解熱藥物（需遵醫(yī)囑）。

　　3.按壓穴位

　　如人中，中沖，合谷。

　　人中在鼻子下邊與上嘴唇的中間有一道小溝，本穴在人中溝上1/3的地方。

　　中沖在手中指末節(jié)尖端中央一寸處。

　　合谷在第1～2掌骨之間，取穴時，稍握拳，虎口向上，在靠近第2掌骨緣中央，用手按壓，有明顯的酸痛感的地方。

　　一般先兆中暑和輕度中暑的寶寶經(jīng)現(xiàn)場及時處理后均可恢復(fù)正常，降溫過程中密切觀察體溫變化，每15～30分鐘測量一次，根據(jù)體溫變化調(diào)整降溫措施。觀察四肢末梢循環(huán)情況，以確定降溫效果。經(jīng)處理后體溫下降、四肢末梢轉(zhuǎn)暖、發(fā)紺減輕或消失，則提示治療有效。如有呼吸抑制、深昏迷、提示病情加重，或一開始就疑為重度中暑者，如寶寶高熱而四肢末梢厥冷、發(fā)紺，立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院。

　　整個處理過程同時我們還要注意：

　　口腔護理：清潔口腔，以防感染與潰瘍。

　　皮膚護理：高熱大汗者應(yīng)及時更換衣褲及被褥，注意皮膚清潔衛(wèi)生。

　　飲食護理：以半流質(zhì)為主，加強多種營養(yǎng)，保證生理需求。