首先運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不能多大，不能做一些超過最大心率的運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教的時(shí)候，孕媽咪要穿一些舒適寬松，透氣性良好的衣服，而且要注意保暖�？梢赃x擇在戶外鍛煉，這樣能吸收大量的新鮮空氣，對于孕媽咪和胎寶寶都有益處。

　　如果運(yùn)動(dòng)出汗了，一定要快速擦干。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和量要適當(dāng)，如果孕婦體質(zhì)較差，適宜做一些較為輕松的運(yùn)動(dòng)，如散散步。有一些孕媽咪喜歡游泳，對于體質(zhì)較好的孕媽咪在孕中期可以適當(dāng)?shù)挠斡荆�但是不能潛水，在孕晚期的時(shí)候最好不要做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)了，可以改為做一些伸展運(yùn)動(dòng)。