孕期運動有助于媽媽和寶寶的健康，因此孕期一定要適當(dāng)?shù)倪\動，有助于寶寶和媽媽的健康，那么，孕期怎樣運動合適呢？下面小編就簡單的給您介紹一下吧。

　　1 運動可加快孕婦的血液循環(huán)速度，讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進胎寶寶的大腦和身體的生長發(fā)育。

　　2 室外運動時，準媽媽可以接受更多的光照，有利于促進維生素D的合成，進而補鈣，促進胎寶寶的骨骼發(fā)育。

　　3 適當(dāng)運動可以減輕孕婦的情緒波動，放松心情，有利于胎寶寶良好的性格形成。

　　4 運動時，子宮內(nèi)的羊水會輕輕搖動，這樣可刺激寶寶的身體，可讓胎寶寶間接跟著運動，胎寶寶出生后更聰明，身體反應(yīng)更敏捷，行動也更靈活。

　　孕期怎么樣運動合適？以上作了簡要回答，適當(dāng)?shù)脑衅谶\動有助于寶寶和媽媽的身心健康，所以快快走出屋子去運動吧！