(1)有利于胎兒的發(fā)育。

　　運動能促進血液循環(huán)，增加胎兒氧的供給和廢物的排出，能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及循環(huán)和呼吸功能的發(fā)育。

　　(2)調(diào)節(jié)孕婦的情緒。

　　適度運動能解除孕婦的疲勞，調(diào)節(jié)孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持一種良好的心理狀態(tài)，對胎兒發(fā)育有利。

　　(3)有利于分娩。

　　適當運動能避免孕婦肥胖，減少妊娠水腫和高血壓的發(fā)生；使胎兒及與分娩直接有關(guān)的骨盆關(guān)節(jié)和肌肉受到鍛煉，為日后的順利分娩創(chuàng)造有利的條件。需要提及的是妊娠保健操要在醫(yī)生的指導下進行。