幫助胎寶寶形成良好個性：孕期不適常會使孕媽媽情緒波動，胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助于改善孕媽媽身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎寶寶形成良好的性格。

　　可促進胎寶寶的大腦發(fā)育：孕媽媽運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進入胎寶寶體內(nèi)；孕媽媽運動會使羊水搖動，搖動的—羊水可刺激胎寶寶全身皮膚，就好比給胎寶寶做按摩。這些都十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

　　防止胎寶寶長成肥胖兒：經(jīng)常適當運動，可控制孕媽媽體重增長，減少脂肪細胞，可起到給胎寶寶“減肥”的作用，即生出少脂肪細胞寶寶的幾率大。這樣，既可防止生出巨大兒，有利于自然分娩，又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的物質(zhì)基礎。

　　為順利分娩創(chuàng)造良好條件：通過運動，可增強孕媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性，使關節(jié)、韌帶變得柔軟、松弛，有利于分娩時放松肌肉，減少產(chǎn)道阻力，增加胎寶寶娩出的動力，為順利分娩創(chuàng)造良好的條件。