通過跳肚皮舞的方式來促進寶寶的生長和發(fā)育，當然這里的肚皮舞是經(jīng)過適當改良的，運動程度要控制在準媽媽能夠接受的范圍之內(nèi)。肚皮舞需要準媽媽大幅度腿部抖動以及腰腹部、骨盆和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)來完成，同時準媽媽不用擔心會危及胎兒的安全，實在不放心可以咨詢醫(yī)生之后進行。

　　肚皮舞胎教的好處有哪些呢？

　　1、促進消化

　　肚皮舞需要依靠準媽媽腰腹部的運動來實現(xiàn)，腰腹部自然就會得到鍛煉。同時，接近腰腹部的腸胃也就能夠得到鍛煉，這樣能夠促進腸胃的運動，增加對食物的消化和吸收，既能夠增強準媽媽們的食欲，還可以有效預防便秘。

　　2、增強體質(zhì)

　　懷孕之后，準媽媽的體質(zhì)會變得比較差，抵抗力會降低，而肚皮舞胎教可以幫助準媽媽鍛煉腰腹腿各部分的肌肉，以此增加身體的體質(zhì)。同時，肚皮舞運動可以促進準媽媽全身的血液循環(huán)，增強準媽媽身體的免疫力。

　　3、美化心情

　　很多準媽媽會因為每天沒有事情做而心情郁悶，經(jīng)常進行肚皮舞胎教可以有效幫助準媽媽打發(fā)時間，提高準媽媽們的才藝能力。準媽媽們也會變得越來越自信，心情也會越來越好，思想也會變得越來越積極，這樣對準媽媽和胎兒都是有益的。

　　4、促進發(fā)育

　　準媽媽們在跳肚皮舞的過程中，還可以刺激胎兒的運動以及促進其他能力的發(fā)育，使寶寶出生之后的行為能力提高。

　　不過這里還是有個溫馨提示，肚皮舞胎教不宜在懷孕的前三個月進行，因為在孕早期胎兒發(fā)育尚未穩(wěn)定，此時如果進行肚皮舞胎教是比較危險的。而且準媽媽們在跳肚皮舞的時候，要避免過度運動，一旦出現(xiàn)呼吸困難就要馬上停止。