物、飲水要格外小心，避免進食生冷食物及飲用非罐裝飲料。

　　運動胎教好處大盤點

　　“生命在于運動”，運動的好處不言而喻。運動對于孕婦有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及增強心、肺功能的作用，可幫助消化，促進代謝。有利于腰部及下肢的血液循環(huán)，可以緩解腰酸腿痛及下肢浮腫癥狀。

　　如果是在戶外參加體育鍛煉時，還能能夠呼吸新鮮空氣，接收陽光中的紫外線照射。從而把皮膚里的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，以促進身體對鈣、磷的吸收。這樣，不僅可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽患骨軟化病，而且有利于胎兒的骨骼與牙齒的發(fā)育。

　　孕婦可以參加強度較小的體育鍛煉，通過肌肉的收縮運動，能夠增強腹肌的力量，防止因腹壁松弛造成的胎位異常及難產(chǎn)。由于平時的運動鍛煉增強了腹肌、腰背肌、骨盆肌肉的力量和彈性，故能夠縮短分娩時間、預(yù)防軟產(chǎn)道損傷和產(chǎn)后出血。這不僅對孕婦本身是非常重要的，而且對胎兒的成長也有很大的影響。

　　溫馨提醒：進行妊娠的安定期，就進入了可以做孕婦體操的時期，適當(dāng)?shù)倪\動可以消除應(yīng)激反應(yīng)，防止肥胖，并為安全分娩做好體力方面的準(zhǔn)備。但請記住，在開始參加各項運動前，必須向醫(yī)生咨詢，并得到醫(yī)生的允許后，再根據(jù)自己的具體情況，循序漸進的進行運動。

　　胎動是寶寶打給媽媽的電話

　　胎動一個小生命正在用行動告訴媽媽他(她)真實的存在，胎動就像胎兒的打給媽媽的電話，他告訴媽媽他過得好不好。

　　1．被踢的感覺真好

　　一般說來，胎動會發(fā)生在懷孕的第五個月。當(dāng)然也有些孕婦會早一些時間就能感覺到胎動。

　　當(dāng)寶寶開始踢媽媽的肚皮時，媽媽才會感受到他的存在。這種被“踢”的感覺是很美的。

　　寶寶踢的第一腳，媽媽也許感覺的并不十分明顯。但不久之后，媽媽會開始頻繁感受到寶寶的動作，這是一種前所未有的感覺。到了懷孕后期，寶寶的“電話”逐漸強到會讓準(zhǔn)媽媽在半夜中驚醒過來。

　　2．?dāng)?shù)一數(shù)胎動的頻率

　　隨著懷孕月份的增加，寶寶的動作會變得更加頻繁，這種動作頻率會在第七個月達到高峰。自此之后，頻率開始降低，但動作的力量卻會增強。

　　第20周時，寶寶胎動的頻率十分不穩(wěn)定。晚上八九點到第二天上午八九點之間，是小寶寶在子宮中最為活躍的時刻。有時間的準(zhǔn)媽媽可以靜下心來，數(shù)一數(shù)胎動的頻率。

　　3．找一找胎動的位置

　　起初，寶寶的胎動是非常隨意的，在小腹的任何一處，你都有可能會感受到這樣的輕踢。大多數(shù)寶寶的姿勢都是用背對著母親的左邊，所以如果孕婦以左側(cè)睡姿躺在床上，這樣就會在右邊的肋緣處感到寶寶的腳在踢。

　　溫馨提醒：孕婦煩躁不安時，胎動次數(shù)要比平時增加數(shù)倍，胎兒長期的不安靜，也使體力消耗過多，出生體重比一般嬰兒輕。出生后容易發(fā)生神經(jīng)功能紊亂，造成吐奶、哺乳困難、躁動不安、易哭鬧等。

　　胎教趣事：5只老鼠

　　1950年,美國心理學(xué)家湯普森做了一個有趣的實驗,在一個大箱子中,中間用一個門隔開,對5只雌性小白鼠進行實驗。

　　首先，將5只母鼠放在隔間內(nèi),按響蜂鳴聲并通上強電流,同時打開隔門,讓母鼠跑到無電流的隔間內(nèi)躲避。如此多次訓(xùn)練,直到母鼠產(chǎn)生條件反射,即使不通電,只要蜂鳴聲一響,母鼠們便爭相躲避。

　　然后，實驗交配,使5只母鼠妊娠。 將受孕母鼠放回曾受電擊的隔間中,將通向安全間的門關(guān)閉,以后每天給母鼠放蜂鳴聲,但不擊電,使5只母鼠在妊娠期間始終處于緊張不安狀態(tài),一直持續(xù)到小鼠出生為止。 5只母鼠總共生了30只小老鼠。

　　湯普森開始對上述實驗?zāi)甘笏�分娩�?0只小鼠與未受過上述實驗?zāi)甘笏�分娩�?0只小鼠進行研究。

　　在生后30～40天,將上述兩組小鼠放在空地上,按移動距離計算他們在同一時間內(nèi)的活動量,結(jié)果發(fā)現(xiàn)實驗組小鼠呆板、不活潑,活動量也小得多。

　　在生后130～140天,把小鼠放在一條巷道的一端,在另一端放上食物,結(jié)果發(fā)現(xiàn),實驗組小鼠走走停停,左顧右盼,通過小巷取食的時間較對照組小鼠差得多。

　　這一實驗說明了什么？說明了母鼠懷孕后情緒不安,使后代膽小脆弱,情緒易于激動,行動呆板畏縮。

　　國外一項研究也發(fā)現(xiàn),懷孕后焦慮不安的母親比不那么焦急的母親更易在分娩時出現(xiàn)問題,甚至分娩出異常嬰兒。