有些準(zhǔn)媽媽懷孕后，不敢輕易活動，這樣是不對的，懷孕了準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)倪\動，能促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。運動胎教對胎兒以及孕婦的作用有哪些?本文詳細(xì)為大家介紹。

　　運動胎教對孕婦的作用

　　體育運動可增強(qiáng)人的心臟功能，這對孕婦是非常有利的。女性在懷孕后產(chǎn)生一系列生理變化，增加了心臟負(fù)擔(dān)。如果孕婦心臟功能較強(qiáng)，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利于胎兒發(fā)育，減緩懷孕期間出現(xiàn)的腰痛、腳痛、下肢水腫、心慌氣短、呼吸困難等癥狀。

　　體育運動可增強(qiáng)肌肉力量。在進(jìn)行體育運動時，能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善，肌肉組織的營養(yǎng)增加，使肌肉儲備較大的力量。增強(qiáng)的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。

　　體育運動可增強(qiáng)骨能力量，使骨骼的力量更為堅實。骨骼堅實可防止孕婦出現(xiàn)牙齒松動、骨質(zhì)軟化等癥狀。

　　體育運動可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人體各個器官系統(tǒng)更能有效地協(xié)調(diào)工作。這能幫助母體的各個系統(tǒng)在妊娠期間發(fā)生一系列適應(yīng)性變化。

　　體育運動可增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

　　如果不參加體育運動，或活動量太小，對母嬰的健康都是不利的�；顒犹�少會使胃腸的蠕動減少，從而引起食欲不振，消化不良、便秘等，對胎兒的發(fā)育不利，甚至可造成難產(chǎn)。因此，建議孕婦適當(dāng)參加體育運動，避免一味休息。

　　運動胎教對胎兒的作用

　　“生命在于運動”，運動可以促進(jìn)胎兒生長發(fā)育得更好。在第7周開始胎兒就可以在母體內(nèi)蠕動了，但這時由于活動度很小，因此只能借助B型超音顯像儀才可以觀察到。當(dāng)胎發(fā)育到16～20周時活動能力大增，表現(xiàn)出多種多樣，如吸手、握拳、伸腿、瞇眼、吞咽、甚至轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。運動使胎兒逐漸強(qiáng)壯，這時母親也感到了胎動。

　　胎兒的生命也在于運動。胎教理論主張適當(dāng)適時地對胎兒進(jìn)行運動刺激和訓(xùn)練，也就是說，要適時適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些“體育”胎教，促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。

　　在懷孕3~4個月后，可以適當(dāng)對胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運動訓(xùn)練。做法是孕婦仰臥，全身放松，先用手在腹部來回?fù)崦�，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應(yīng)之時，就會作出一些積極反應(yīng)。這時可稍加一點運動量，每次時間以五分鐘為宜。

　　懷孕6個月后，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

　　對胎兒的運動訓(xùn)練，一般在懷孕3個月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時均不宜進(jìn)行，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進(jìn)行。此外，手法要輕柔，循序漸進(jìn)，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。