人們平時常說“心靈手巧”。心靈與手巧二者是密不可分的。動作的協(xié)調(diào)和敏捷的鍛煉，能促進(jìn)大腦的發(fā)育，經(jīng)常撫摸胎兒，幫助胎兒做體操，可以激發(fā)胎兒運(yùn)動的積極性，促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，增強(qiáng)胎兒出生后的活動能力。

　　胎兒一般在懷孕第七周后開始活動，大約在4個月后，孕婦就可以感覺胎動了。胎兒在宮內(nèi)的活動方式是豐富多采的，如握拳、吸吮手指、吞咽羊水、蹬腿、翻身等。大量資料表明，孕婦經(jīng)常幫助胎兒活動，胎兒出生后動作的發(fā)展要比一般嬰兒要早些，也更靈活些。

　　進(jìn)行運(yùn)動胎教可以通過撫摸胎兒和幫助胎兒做體操來進(jìn)行。

　　撫摸胎兒的方法：孕婦平臥在床上，全身盡量放松，用一手指輕按一下腹部再抬起，胎兒能馬上做出反應(yīng)。胎兒的反應(yīng)速度也有快有慢，有的要用幾天才能做出反應(yīng)，如果遇到胎兒用力掙脫時，應(yīng)立即停止，過一段時間后，胎兒對母親的動作熟悉了，母親用手一按壓撫摸，胎兒就會主動迎上去，要求“玩耍”。到7、8個月時，已能分辨出胎兒的頭和肢體了，可以輕輕推著胎兒在宮內(nèi)“散步”。如遇到胎兒“發(fā)脾氣”或“撤嬌”時，母親也可以用愛撫的動作來安慰胎兒，胎兒過一會就會安靜下來。

　　孕婦做操，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，不僅有利于孕婦的身心健康和分娩，而且能使胎兒的身心得到良好發(fā)育。體操鍛煉的項(xiàng)目是多種多樣的，孕婦可根據(jù)自己的情況選擇不同的項(xiàng)目。

　　撫摸胎兒，幫助胎兒做操的時間，以5—10分鐘為宜，一船早晚各一次，要選擇胎兒精神狀態(tài)良好時進(jìn)行，做丈夫的也可以協(xié)助妻子來完成。