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哺乳期不適食譜:五香甜沫

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2014年10月30日 09:58:54 

  食譜原料

五香甜沫

  小米 250克

  輔料: 赤小豆 50克 花生仁(生) 30克 豆腐干 30克 菠菜 100克

  調(diào)料: 大蔥 8克 姜 6克 鹽 10克 八角 1克 花生油 20克

  制作方法

  1.將紅小豆、花生仁淘洗干凈,煮熟,撈出后控凈水;小米洗凈,用水泡2小時,加入水磨成米糊。

  2.將菠菜洗凈,切成小段;豆腐干切成小薄片;將蔥姜分別洗凈均切成末,待用。

  3.炒鍋內(nèi)倒入花生油,燒熱后放入蔥末、姜末炸香,連油倒入碗內(nèi),備用。

  4.將鍋內(nèi)倒入適量水,燒沸后加入大料、精鹽,稍煮,撈出大料不用,再放入豆腐干、菠菜,待水沸后立即倒入米糊,邊倒邊攪,加上蓋煮約10分鐘,將炸好的蔥姜油倒入鍋內(nèi),加入花生仁、紅小豆,用勺攪勻,即成甜沫。

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