乳母食譜 豐胸調(diào)理  

主料： 山藥 100克  豬蹄 250克   

輔料： 花生仁（生） 30克   

調(diào)料： 鹽 2克

制作工藝

1. 將山藥洗凈，去皮切塊；

2. 豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出；

3. 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。  

食用方法 分多次吃完，連吃一個月。  

健康提示 此燉菜可補(bǔ)充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。  

    KEKO營養(yǎng)師友情提示：

1、山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。

2、豬蹄：豬蹄不可與甘草同吃，否則會引起中毒，可以用綠豆治療。

3、花生仁（生）：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉；花生不可與香瓜同食。