花椰菜汁

　　花椰菜能舒緩壓力，有益心氣，解悶鎮(zhèn)靜，對促進(jìn)食欲也有很大的幫助。菜花的含水量高達(dá)90%以上，而熱量較低；既可以填飽肚子，而又不會使人發(fā)胖。

　　準(zhǔn)備食材：綠花椰菜5朵、水1杯。

　　步驟1：將花椰菜洗干凈。

　　步驟2：用水滾煮熟。

　　步驟3：用攪拌機(jī)攪拌成泥。

　　步驟4：過濾。

　　步驟5：取其湯汁，即可。

　　花椰菜能舒緩壓力，有益心氣，解悶鎮(zhèn)靜，對促進(jìn)食欲也有很大的幫助。菜花的含水量高達(dá)90%以上，而熱量較低；既可以填飽肚子，而又不會使人發(fā)胖。