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產(chǎn)后如何恢復(fù)紅潤臉色

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2010年06月10日 13:11:27 

  產(chǎn)后產(chǎn)婦容易出現(xiàn)虛胖、面色晦暗等現(xiàn)象,食用一些健美藥膳,也可起到良好的恢復(fù)效果。

  紅棗菊花粥紅棗50克,大米90克,菊花15克,加水適量,煮到粘稠狀時可食用。此方中,大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等,經(jīng)常食用,能使面部膚色紅潤。

  均衡營養(yǎng)

  產(chǎn)后身體恢復(fù)得如何,就要看產(chǎn)后的飲食是否均衡了。

  事實上,日常飲食,除了攝取適宜的肉類之外,還要搭配蛋、海鮮和蔬菜。

  蛋類除了含有豐富的蛋白質(zhì)外,還含有維生素A、D、E和磷、鐵、鈣等。

  魚蝦等海鮮,不僅熱量低,所含的蛋白質(zhì)品質(zhì)又較一般肉類為優(yōu),是產(chǎn)后絕佳的營養(yǎng)來源。

  蔬果的好處則是在于它含有多種豐富的礦物質(zhì)和維生素,是肉類所不及的,產(chǎn)婦不妨多吃,而其所富含的纖維素亦可幫助胃腸蠕動,使排便順暢。

  要知道,飲食適量且均衡,不僅可以為健康加分,更可為身材加分。

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