排毒清腸有利于身體調(diào)養(yǎng)，排毒減肥，排毒纖體，排毒瘦身……哪些食品可以有效排毒清腸？以下是小編推介排毒減肥食品，蘋(píng)果煲湯，排毒纖體的首選，來(lái)看看吧

 

　　吃的好不如吃的巧，蘋(píng)果巧吃法，讓你美麗又減肥。用蘋(píng)果煲湯喝，你想不想試試呢

　　當(dāng)月靚點(diǎn)——蘋(píng)果

　　蘋(píng)果可以說(shuō)是最大眾化的營(yíng)養(yǎng)水果了。它富含微量元素鉀、鋅。鉀可將人體血液中的鈉置換出來(lái)并排出，對(duì)心血管起保護(hù)作用；鋅是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的物質(zhì)。蘋(píng)果還富含維生素和蘋(píng)果酸，它們能使積存在我們體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)肥胖。還有不可小覷的纖維素，纖維素不僅通便，還可使腸道內(nèi)膽固醇含量減少。

　　青蘋(píng)果紅棗煲生魚(yú)

　　原料：生魚(yú)（黑魚(yú)）1條、青蘋(píng)果2個(gè)、豬大骨50克。

　　調(diào)料：南北杏、老姜、紅棗、鹽。

　　做法：

　　1、豬大骨用開(kāi)水汆燙，洗凈后加入清水、老姜，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬兩小時(shí)后，撈出骨頭，留湯備用。

　　2、生魚(yú)宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚(yú)炸熟取出。

　　3、蘋(píng)果去皮，分切8塊，去芯、籽。

　　4、將魚(yú)和蘋(píng)果一同放入豬大骨湯中再煲一個(gè)半小時(shí)，最后放鹽調(diào)好味即可盛出。

　　有興趣的話可以嘗試一下哦