* 運動前先卸妝，并用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因為運動時如果臉部殘留任何化妝品或污垢，會造成毛孔阻塞。 
　* 別在運動前不久刮毛，因為經(jīng)過剃刮后的皮膚特別敏感，運動時的汗會使這些部位的皮膚有刺痛感。 
　* 在戶外運動時，使用防曬油可避免皮膚受太陽紫外線的傷害。 
　* 運動后馬上脫掉汗?jié)竦囊路�，不然肩、背、胸上的暗瘡會在汗�(jié)褚路�的摩擦下再冒出來；此外，汗水粘附在皮膚上，很容易長出粉刺。 
　* 運動后徹底洗臉，去除污垢，汗水和防曬油，然后做皮膚按摩。 
　* 最佳方法是洗澡，洗澡最好不要超過5分鐘，而且要用溫水不要用熱水，否則皮膚會太干燥；洗完澡后，在皮膚還微濕時擦上乳液。 
　* 運動后半小時內(nèi)，臉部仍會流汗，因而不要抹上濃妝。 
　* 適合運動的發(fā)型，不一定非短不可，但如果希望能減少流汗的話，短發(fā)是較佳選擇。 
　* 汗水、陽光、氯和堿水是頭發(fā)的天然大敵，在運動后必須洗凈頭發(fā)；在戶外運動時，為避頭發(fā)遭陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子；游泳時戴游泳帽有助防止頭發(fā)遭泳池水中化學物質(zhì)的傷害。