由于少年兒童階段是各種技能形成的最快階段，也是技能儲備量最易增加的關鍵階段，其中6～12歲是發(fā)展協(xié)調能力的最好階段，13-14歲是協(xié)調能力趨于成熟的階段。為此，在少年兒童各年齡階段發(fā)展技能，應把握時機，抓住重點。從4歲起，可開始進行協(xié)調性的訓練，在4-8歲間訓練的重點可放在反應能力、平衡能力、模仿能力，同時應有步驟地發(fā)展時空感知能力。在技術訓練上，可以學習一些跑、跳、投簡單的技術動作，使大腦神經細胞之間的暫時性聯(lián)系盡可能廣泛，以便為下階段學習有一定難度的技術動作做好技能數(shù)量上的準備。9～12歲的技能訓練階段主要發(fā)展協(xié)調性、控制能力、反應能力、時空感能力及有關項目的基本動作和技術。技能訓練的重點突出表現(xiàn)在動作的協(xié)調性、連貫性、有趣性、多樣性上。同時利用此階段少年兒童形象思維能力發(fā)展迅速的特點，進一步發(fā)展全身協(xié)調能力，進行某些項目重點技術訓練。通過多年抓學校田徑業(yè)余練習，我們教研組有以下幾點體會：

　　一、提高自身素質作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余練習工作的重要性要有足夠的認識，明確了本職工作，樹立起責任感和事業(yè)心，才能腳踏實地地進行工作，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責任。體育教師要有吃苦奉獻精神。體育練習工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環(huán)境，是"露天作業(yè)"，"夏天一身汗，冬天一身灰"，而且工作量大，除了每天上課外，清早要晨煉，傍晚帶運動隊練習，此外還有各項體育竟賽的練習、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，積極參預各種各樣進修、培訓，不斷接受新的教學理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素。

　　二、認真選拔體育苗子不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說："良好的開端，成功的一半"。因此我把選苗的工作看做是練習的前提，有了好苗，就有成功的希望，假如忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作要不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學生的表現(xiàn)，無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。通過集訓，觀察學生各人的反應、模擬、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級都有運動員，這樣選苗比較完整、正確，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運動水平也會提高得更快。

　　隊員的挑選，一般是以五六年級的學生為主，在各年級階段體育成績較好的，大體上這個也是素質較好的苗子。這是選材的每一步。

　　運動成績在很大程度上取決于運動員的專門天資與才能。運動員的這種才能與天資是通過選材的途徑"發(fā)現(xiàn)"的，而個人的先天性素質卻是運動才能的基礎。選材時，從人數(shù)眾多的運動員當中選拔那些最有才能的運動員，還應考慮到加速才能發(fā)展的因素。因為它對運動才能的發(fā)展同樣有著積極的作用。在選材時，還應注意此人是否有較強的運動積極性，而且還有較好的組織紀律觀念，集體榮譽感以及良好的道德意志品質，很強的工作能力，在比賽的條件下，具有良好的心理穩(wěn)定性和應激能力。

　　俗話說："良好的開端，成功的一半"。選材工作是訓練的前提，有了好苗子就會事半功倍。體育教師要做有心人，無論在課堂還是在課外活動場所，要處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗子及時詢問，并做好記錄。每年組織1---2次選拔賽，分身體素質和技術設置比賽項目，深入到各班了解情況，落實參賽人員。記錄比賽成績，作為資料保存，以備選拔查找，做好梯隊建設工作。教師間要溝通，共同了解學生情況，對條件好的學生要根據特長編入各運動隊。如出現(xiàn)兩支隊都需要同一名學生時，在訓練中教師要相互協(xié)調好。

　　三、制定練習計劃，從嚴進行練習田賽項目，要有多年計劃也要有近期練習目標。計劃內容的安排應重視基礎練習和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學生協(xié)調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質練習，進而把專項技術練習緊密結合起來。在練習內容上更重點加強基礎素質練習和一些基本的運動技能，使學生從小養(yǎng)成正確的、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在練習方法上，根據學生的實際情況，我們采用每周練習兩次，不管天氣如何都堅持練習。我們的指導思想是：先進行各項素質練習，特別是加強力量和彈跳練習，一般是周三以基本素質為主，周五以專項素質和專項技術為主。在技術練習方面，對某些難以把握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法。

　　身體素質的練習現(xiàn)階段主要以身體機能、柔韌性、協(xié)調性為主。但仍要保留二個左右身體的體格較結實的隊員練習力量等(最好隊員結實且高大，為投擲項目預備的。)在這個階段，我們可以教會隊員做準備活動，做放松、減輕疲勞動作，可使隊員掌握最基本的跑、跳及跑跳的輔助練習方法，直至熟練無誤。

　　小學生一開始訓練主要以發(fā)展耐力為主。因為所有運動的基礎都靠強健的心肺功能來提供營養(yǎng)。再就是技術方面的，小學生的模仿能力是很強的。要抓住這個特點。

　　在訓練開始階段教師一定要嚴格要求學生，讓學生做到的自己首先做到（如：不遲到早退，一切行動聽指揮，沒有做到應進行懲罰），作為運動員的學生，學習和訓練之間會產生一定的沖突，加上學生的自覺性不是很高，因而必須制定嚴格的訓練紀律。如嚴格考勤，有遲到和缺勤的要嚴肅處理并補足訓練或加罰訓練。記錄每次訓練成績，對規(guī)定時間內不能達到要求的隊員，給予單獨加訓。這樣長期堅持下去，隊員就會自然形成一種好的訓練作風，之前自己一定要把一周上的內容事先準備好，給學生樹立榜樣作用。訓練時，力量一周最多做倆次，多了會使肌肉產生疲勞的。訓練的關鍵在于超量恢復。超量恢復在訓練中非常的重要，一周內訓練完學生的生理反映不同，及時詢問，根據學生當天情況，根據超量恢復原理，留心觀察不同的學生，適時增減運動量，訓練完，休息是很關鍵的，一定要多注意休息，多吃點含蛋白搞的食物。